Cheese, dry white, queso seco - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 326 kcal -
Białko 24.5 g 49% DV 301% D
Tłuszcz 24.3 g 31% DV
Węglowodany 2.07 g 0.8% DV
Woda 42.2 g -
Popiół 6.93 g -
Sód 1810 mg 79% DV
Cholesterol 78 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.4 mg 3.3% DV 20.52% D
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.2% DV 19.43% D
Witamina B12 1.7 ug 71% DV 435% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 109% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.08 mg 0.5% DV 3.18% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg 8% DV 48.83% D
Witamina B6 0.09 mg 5.4% DV 32.84% D
Witamina D 73 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 8.18% D

Minerały ❯

Wapń 661 mg 51% DV 312% D
Miedź 0.03 mg 3% DV 18.4% D
Żelazo 0.18 mg 1% DV 6.13% D
Magnez 26.7 mg 6.4% DV 39% D
Mangan 0.02 mg 0.8% DV 4.8% D
Fosfor 475 mg 38% DV 233% D
Potas 116 mg 2.5% DV 15.14% D
Selen 22.4 ug 41% DV 250% D
Sód 1810 mg 79% DV 483% D
Cynk 3.28 mg 30% DV 183% D
Alanina 0.75 g -
Arginina 0.91 g -
Kwas asparaginowy 1.82 g -
Cysteina 0.15 g -
Kwas glutaminowy 5.32 g -
Glicyna 0.44 g -
Histydyna 0.68 g -
Izoletyda 1.16 g -
Leucyna 2.29 g -
Lizyna 1.96 g -
Metionina 0.54 g -
Fenyloalanina 1.17 g -
Prolina 2.38 g -
Seryna 1.37 g -
Treonina 0.95 g -
Tryptofan 0.31 g -
Tyrozyna 1.27 g -
Walina 1.48 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c 0.12 g -
Omega-6 (n-6) 0.01 g -
Omega-6 linolowy 0.71 g -
Omega-9 eikosenowy 0.04 g -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c 0.04 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 5.11 g -
Kwas arachidowy 0.04 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0.51 g -
Kwas kaprynowy 0.59 g -
Kwas kapronowy 0.4 g -
Kwas kaprylowy 0.25 g -
Kwas laurynowy 0.66 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0.14 g -
Kwas mirystynowy 2.18 g -
Kwas palmitynowy 6.09 g -
Kwas pentadekanowy 0.23 g -
Kwas stearynowy 2.59 g -
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0 0.01 g -
Popiół 6.93 g -
Betaina 0.4 mg -
Cholesterol 78 mg 26% DV
Azot 3.84 g -
Woda 42.2 g -

Źródła