Ser szwajcarski - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	393 kcal	-	-
Białko	27 g	54% DV	275% D
Tłuszcz	31 g	40% DV	-
Węglowodany	1.44 g	0.5% DV	-
Woda	37.6 g	-	-
Popiół	2.97 g	-	-
Sód	185 mg	8% DV	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	13.8 mg	2.5% DV	12.77% D
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.9% DV	4.66% D
Witamina B12	3.02 ug	126% DV	640% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3 mg	23% DV	119% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.06 mg	0.4% DV	1.91% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	7% DV	35.83% D
Witamina B6	0.07 mg	4.1% DV	20.95% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.4 ug	1.2% DV	5.94% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	60 ug	-	-
Cholina, wolna	3.3 mg	-	-
Cholina, z glicerofosfocholiny	0 mg	-	-
Cholina, z fosfocholiny	0.1 mg	-	-
Cholina, z fosfatydylocholiny	6 mg	-	-
Cholina, z sfingomieliny	4.4 mg	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Retinol	287 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.08 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.13 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	292 ug	32% DV	165% D
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.6 mg	4% DV	20.36% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	6.3 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	890 mg	68% DV	348% D
Miedź	0.05 mg	5.2% DV	26.58% D
Żelazo	0.13 mg	0.7% DV	3.68% D
Magnez	33.4 mg	8% DV	40.47% D
Mangan	0.03 mg	1.2% DV	5.97% D
Fosfor	574 mg	46% DV	234% D
Potas	71 mg	1.5% DV	7.69% D
Selen	30.1 ug	55% DV	279% D
Sód	185 mg	8% DV	40.93% D
Cynk	4.37 mg	40% DV	202% D

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.73 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-9	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	6.37 g	-	-
Kwas arachidowy	0.04 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.68 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.77 g	-	-
Kwas kapronowy	0.54 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.33 g	-	-
Kwas laurynowy	0.87 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.19 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.92 g	-	-
Kwas palmitynowy	8.34 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.31 g	-	-
Kwas stearynowy	3.18 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1 c	0.3 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.46 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1 c	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 c	0.89 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 c	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:5 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:2	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.1 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.7 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.19 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	2.97 g	-	-
Betaina	0.1 mg	-	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Azot	4.23 g	-	-
Woda	37.6 g	-	-