Crackers, cheese, regular - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	489 kcal	-	-
Białko	10.93 g	22% DV	89.41% D
Tłuszcz	22.74 g	29% DV	-
Węglowodany	59.42 g	22% DV	-
Skrobia	52.56 g	-	-
Cukry	4.53 g	-	-
Błonnik	2.3 g	8.2% DV	33.6% D
Woda	3.55 g	-	-
Popiół	3.36 g	-	-
Sód	973 mg	42% DV	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	8.7 mg	1.6% DV	6.47% D
Kwas foliowy	241 ug	-	-
Witamina A	156 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.56 mg	47% DV	192% D
Witamina B12	0.34 ug	14% DV	57.94% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	106% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.11 mg	38% DV	156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.47 mg	9.4% DV	38.61% D
Witamina B6	0.17 mg	10% DV	40.9% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	9.4 ug	7.8% DV	32.04% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	63 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	17 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	152 ug	-	-
Kwas foliowy	127 ug	32% DV	130% D
Retinol	11 ug	-	-
Tokoferol beta	0.4 mg	-	-
Tokoferol delta	3.44 mg	-	-
Tokoferol gamma	10.46 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.39 mg	-	-
Tokotrienol beta	1.07 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.13 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.42 mg	-	-
Witamina A, RAE	17 ug	1.9% DV	7.73% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	2.19 mg	15% DV	59.71% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	136 mg	10% DV	42.79% D
Miedź	0.13 mg	14% DV	56.81% D
Żelazo	4.88 mg	27% DV	111% D
Magnez	25 mg	6% DV	24.35% D
Mangan	0.56 mg	24% DV	99.94% D
Fosfor	200 mg	16% DV	65.44% D
Potas	156 mg	3.3% DV	13.58% D
Selen	13.5 ug	25% DV	100% D
Sód	973 mg	42% DV	173% D
Cynk	1.19 mg	11% DV	44.25% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.3 g	-	-
Arginina	0.39 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.17 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.03 g	-	-
Glicyna	0.3 g	-	-
Histydyna	0.25 g	-	-
Izoletyda	0.42 g	-	-
Leucyna	0.74 g	-	-
Lizyna	0.42 g	-	-
Metionina	0.19 g	-	-
Fenyloalanina	0.49 g	-	-
Prolina	1.11 g	-	-
Seryna	0.52 g	-	-
Treonina	0.3 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.34 g	-	-
Walina	0.48 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.72 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.72 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	9.36 g	-	-
Omega-6 linolowy	9.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.69 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	5.24 g	-	-
Kwas arachidowy	0.07 g	-	-
Kwas behenowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.02 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.47 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	1.41 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.45 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.09 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.36 g	-	-
Betaina	39.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	3.55 g	-	-