Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 81 kcal -
Białko 10.45 g 21% DV 516% D
Tłuszcz 2.27 g 2.9% DV
Węglowodany 4.76 g 1.7% DV
Cukry 4 g -
Woda 81.24 g -
Popiół 1.27 g -
Sód 308 mg 13% DV
Cholesterol 12 mg 4% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.3 mg 3% DV 73.18% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 236 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.7% DV 41.15% D
Witamina B12 0.47 ug 20% DV 484% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg 19% DV 477% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg 0.6% DV 15.9% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg 10% DV 259% D
Witamina B6 0.06 mg 3.4% DV 82.79% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 111 mg 8.5% DV 211% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 90.53% D
Żelazo 0.13 mg 0.7% DV 17.83% D
Magnez 9 mg 2.1% DV 52.91% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 16.1% D
Fosfor 150 mg 12% DV 296% D
Potas 125 mg 2.7% DV 65.67% D
Selen 11.9 ug 22% DV 534% D
Sód 308 mg 13% DV 331% D
Cynk 0.51 mg 4.6% DV 114% D
Alanina 0.41 g -
Arginina 0.47 g -
Kwas asparaginowy 0.96 g -
Cysteina 0.06 g -
Kwas glutaminowy 2.45 g -
Glicyna 0.21 g -
Histydyna 0.31 g -
Izoletyda 0.56 g -
Leucyna 1.05 g -
Lizyna 0.88 g -
Metionina 0.25 g -
Fenyloalanina 0.54 g -
Prolina 1.16 g -
Seryna 0.6 g -
Treonina 0.47 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.57 g -
Walina 0.7 g -
Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.07 g -
Omega-6 linolowy 0.05 g -
Omega-9 eikosenowy 0 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.46 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.41 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0.04 g -
Kwas kaprynowy 0.06 g -
Kwas kapronowy 0.03 g -
Kwas kaprylowy 0.03 g -
Kwas laurynowy 0.06 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.2 g -
Kwas palmitynowy 0.56 g -
Kwas pentadekanowy 0.02 g -
Kwas stearynowy 0.22 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.27 g -
Betaina 0.6 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 12 mg 4% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 81.24 g -

Źródła