Potatoes, mashed, ready-to-eat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 106 kcal -
Białko 1.97 g 3.9% DV 74.34% D
Tłuszcz 5.01 g 6.4% DV
Węglowodany 13.29 g 4.8% DV
Skrobia 7.84 g -
Cukry 1.76 g -
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 128% D
Woda 78.27 g -
Popiół 1.46 g -
Sód 298 mg 13% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.7 mg 2.9% DV 53.86% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 205 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.1% DV 134% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 173% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.8% DV 128% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.02 mg 6.4% DV 120% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.41 mg 8.1% DV 153% D
Witamina B6 0.11 mg 6.4% DV 121% D
Witamina C 0.1 mg 0.1% DV 2.1% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.4 ug 2% DV 37.74% D

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 49.35% D
Miedź 0.01 mg 1.2% DV 23.06% D
Żelazo 0.27 mg 1.5% DV 28.3% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 62.89% D
Mangan 0.09 mg 4% DV 74.65% D
Fosfor 61 mg 4.9% DV 92.08% D
Potas 274 mg 5.8% DV 110% D
Selen 26.9 ug 49% DV 923% D
Sód 298 mg 13% DV 244% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 51.46% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.36 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.5 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.12 g -
Leucyna 0.2 g -
Lizyna 0.18 g -
Metionina 0.05 g -
Fenyloalanina 0.12 g -
Prolina 0.18 g -
Seryna 0.13 g -
Treonina 0.1 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.11 g -
Walina 0.15 g -
Omega-3 ALA 0.09 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.57 g -
Omega-6 linolowy 0.53 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 1.1 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 1.01 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0.09 g -
Kwas kaprynowy 0.11 g -
Kwas kapronowy 0.07 g -
Kwas kaprylowy 0.04 g -
Kwas laurynowy 0.12 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.03 g -
Kwas mirystynowy 0.4 g -
Kwas palmitynowy 1.26 g -
Kwas pentadekanowy 0.04 g -
Kwas stearynowy 0.46 g -
Total (complex+sugars) 13.29 g 4.8% DV
Fruktoza 0.31 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.27 g -
Laktoza 1.17 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 7.84 g -
Sacharoza 0 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.46 g -
Betaina 0.3 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.27 g -

Źródła