Potatoes, mashed, ready-to-eat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	106 kcal	-	-
Białko	1.97 g	3.9% DV	74.34% D
Tłuszcz	5.01 g	6.4% DV	-
Węglowodany	13.29 g	4.8% DV	-
Skrobia	7.84 g	-	-
Cukry	1.76 g	-	-
Błonnik	1.9 g	6.8% DV	128% D
Woda	78.27 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Sód	298 mg	13% DV	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	15.7 mg	2.9% DV	53.86% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	205 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.1% DV	134% D
Witamina B12	0.22 ug	9.2% DV	173% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.8% DV	128% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.02 mg	6.4% DV	120% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.1% DV	153% D
Witamina B6	0.11 mg	6.4% DV	121% D
Witamina C	0.1 mg	0.1% DV	2.1% D
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.4 ug	2% DV	37.74% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	19 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	52 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.32 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.92 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	53 ug	5.9% DV	111% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	9.43% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	36.48% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.5 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	34 mg	2.6% DV	49.35% D
Miedź	0.01 mg	1.2% DV	23.06% D
Żelazo	0.27 mg	1.5% DV	28.3% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	62.89% D
Mangan	0.09 mg	4% DV	74.65% D
Fosfor	61 mg	4.9% DV	92.08% D
Potas	274 mg	5.8% DV	110% D
Selen	26.9 ug	49% DV	923% D
Sód	298 mg	13% DV	244% D
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	51.46% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.36 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.5 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.12 g	-	-
Leucyna	0.2 g	-	-
Lizyna	0.18 g	-	-
Metionina	0.05 g	-	-
Fenyloalanina	0.12 g	-	-
Prolina	0.18 g	-	-
Seryna	0.13 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.15 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.57 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.53 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.1 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.09 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.11 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.12 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.4 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.26 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.46 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.09 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.27 g	-	-