Restaurant, Latino, tamale, pork - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 174 kcal -
Białko 7.35 g 15% DV 169% D
Tłuszcz 9.04 g 12% DV
Węglowodany 15.75 g 5.7% DV
Skrobia 12.53 g -
Cukry 0.46 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 98.52% D
Woda 66.03 g -
Popiół 1.82 g -
Sód 473 mg 21% DV
Cholesterol 20 mg 6.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.8 mg 1.6% DV 18.39% D
Kwas foliowy 60 ug - -
Witamina A 238 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 38.31% D
Witamina B12 0.11 ug 4.6% DV 52.68% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.8% DV 44.21% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg 8.1% DV 93.03% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.37 mg 7.3% DV 83.91% D
Witamina B6 0.13 mg 7.8% DV 89.25% D
Witamina C 16.4 mg 18% DV 209% D
Witamina D 13 iu - -
Witamina K (filochinon) 5.1 ug 4.3% DV 48.85% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 113 ug - -
Kryptoksantyna, beta 58 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 39 ug - -
Kwas foliowy 30 ug 7.5% DV 86.21% D
Retinol 1 ug - -
Tokoferol beta 0.03 mg - -
Tokoferol delta 0.37 mg - -
Tokoferol gamma 4.13 mg - -
Tokotrienol alfa 0.06 mg - -
Tokotrienol beta 0 mg - -
Tokotrienol delta 0.07 mg - -
Tokotrienol gamma 0.13 mg - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 15.33% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.3 ug 1.5% DV 17.24% D
Witamina E 0.53 mg 3.5% DV 40.61% D
Witamina E, dodana 0 mg - -
Witamina K (menachinon-4) 2.9 ug - -

Minerały ❯

Wapń 75 mg 5.8% DV 66.31% D
Miedź 0.05 mg 5.6% DV 63.86% D
Żelazo 0.87 mg 4.8% DV 55.56% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 71.15% D
Mangan 0.19 mg 8.1% DV 92.95% D
Fosfor 120 mg 9.6% DV 110% D
Potas 152 mg 3.2% DV 37.17% D
Selen 9.8 ug 18% DV 205% D
Sód 473 mg 21% DV 236% D
Cynk 1.2 mg 11% DV 125% D
Alanina 0.4 g -
Arginina 0.4 g -
Kwas asparaginowy 0.63 g -
Cysteina 0.09 g -
Kwas glutaminowy 1.17 g -
Glicyna 0.31 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.28 g -
Leucyna 0.56 g -
Lizyna 0.5 g -
Metionina 0.19 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.34 g -
Seryna 0.28 g -
Treonina 0.28 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.19 g -
Walina 0.32 g -
Omega-3 ALA 0.1 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.1 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 1.84 g -
Omega-6 linolowy 1.82 g -
Omega-9 eikosenowy 0.06 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.01 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.97 g -
Kwas arachidowy 0.02 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.01 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.03 g -
Kwas mirystynowy 0.1 g -
Kwas palmitynowy 1.69 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.82 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.82 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 20 mg 6.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.03 g -

Źródła