Restaurant, Mexican, spanish rice - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	185 kcal	-	-
Białko	3.28 g	6.6% DV	70.92% D
Tłuszcz	5.29 g	6.8% DV	-
Węglowodany	31.16 g	11% DV	-
Skrobia	27.55 g	-	-
Cukry	1.3 g	-	-
Błonnik	1.2 g	4.3% DV	46.33% D
Woda	58.54 g	-	-
Popiół	1.72 g	-	-
Sód	528 mg	23% DV	-
Cholesterol	0 mg	0.7% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	9.1 mg	1.7% DV	17.89% D
Kwas foliowy	82 ug	-	-
Witamina A	100 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	165% D
Witamina B12	0.08 ug	3.3% DV	36.04% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.7% DV	61.54% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.38 mg	15% DV	161% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42 mg	8.3% DV	89.73% D
Witamina B6	0.08 mg	4.8% DV	52.15% D
Witamina C	0.1 mg	0.1% DV	1.2% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	13 ug	11% DV	117% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	8 ug	-	-
Karoten, beta	54 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	50 ug	-	-
Kwas foliowy	46 ug	12% DV	124% D
Retinol	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0.04 mg	-	-
Tokoferol delta	0.82 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.57 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.08 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.16 mg	-	-
Witamina A, RAE	6 ug	0.7% DV	7.21% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.6 mg	4% DV	43.24% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.8 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	20 mg	1.5% DV	16.63% D
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	78.08% D
Żelazo	1.15 mg	6.4% DV	69.07% D
Magnez	13 mg	3.1% DV	33.46% D
Mangan	0.39 mg	17% DV	183% D
Fosfor	57 mg	4.6% DV	49.3% D
Potas	116 mg	2.5% DV	26.68% D
Selen	7.4 ug	13% DV	145% D
Sód	528 mg	23% DV	248% D
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	47.17% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.17 g	-	-
Arginina	0.26 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.27 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.61 g	-	-
Glicyna	0.14 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.24 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.15 g	-	-
Prolina	0.14 g	-	-
Seryna	0.15 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.1 g	-	-
Walina	0.14 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.25 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.24 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.07 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.48 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.42 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.66 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.06 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.72 g	-	-
Betaina	19.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0.7% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.54 g	-	-