Restaurant, Latino, pupusas con queso (pupusas, cheese) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 256 kcal | - | |
| Białko | 11.72 g | 23% DV | 183% D |
| Tłuszcz | 13.25 g | 17% DV | |
| Węglowodany | 22.39 g | 8.1% DV | |
| Skrobia | 18.09 g | - | |
| Cukry | 1.2 g | - | |
| Błonnik | 2.9 g | 10% DV | 80.92% D |
| Woda | 50.36 g | - | |
| Popiół | 2.27 g | - | |
| Sód | 400 mg | 17% DV | |
| Cholesterol | 32 mg | 11% DV |
Witaminy ❯
| Cholina | 16.9 mg | 3.1% DV | 24.01% D |
| Kwas foliowy | 3 ug | - | - |
| Witamina A | 321 iu | - | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.04 mg | 3.5% DV | 27.34% D |
| Witamina B12 | 0.45 ug | 19% DV | 146% D |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.13 mg | 9.8% DV | 76.32% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.48 mg | 3% DV | 23.58% D |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.34 mg | 6.7% DV | 52.66% D |
| Witamina B6 | 0.15 mg | 8.8% DV | 68.47% D |
| Witamina C | 0 mg | 0% DV | 0% D |
| Witamina D | 48 iu | - | - |
| Witamina K (filochinon) | 1.7 ug | 1.4% DV | 11.07% D |
Więcej... ❯
| Karoten, alfa | 0 ug | - | - |
| Karoten, beta | 18 ug | - | - |
| Kryptoksantyna, beta | 1 ug | - | - |
| Folate, food | 3 ug | - | - |
| Kwas foliowy, ogółem | 3 ug | - | - |
| Kwas foliowy | 0 ug | 0% DV | 0% D |
| Retinol | 87 ug | - | - |
| Tokoferol beta | 0.01 mg | - | - |
| Tokoferol delta | 0.14 mg | - | - |
| Tokoferol gamma | 1.47 mg | - | - |
| Tokotrienol alfa | 0.13 mg | - | - |
| Tokotrienol beta | 0.01 mg | - | - |
| Tokotrienol delta | 0.01 mg | - | - |
| Tokotrienol gamma | 0.31 mg | - | - |
| Witamina A, RAE | 89 ug | 9.9% DV | 77.26% D |
| Witamina B12, dodana | 0 ug | - | - |
| Witamina D (D2 + D3) | 1.2 ug | 6% DV | 46.88% D |
| Witamina E | 0.44 mg | 2.9% DV | 22.92% D |
| Witamina E, dodana | 0 mg | - | - |
| Witamina K (menachinon-4) | 2.9 ug | - | - |
Minerały ❯
| Wapń | 325 mg | 25% DV | 195% D |
| Miedź | 0.04 mg | 4.1% DV | 32.12% D |
| Żelazo | 0.56 mg | 3.1% DV | 24.31% D |
| Magnez | 36 mg | 8.6% DV | 66.96% D |
| Mangan | 0.13 mg | 5.4% DV | 42.46% D |
| Fosfor | 271 mg | 22% DV | 169% D |
| Potas | 120 mg | 2.6% DV | 19.95% D |
| Selen | 15 ug | 27% DV | 213% D |
| Sód | 400 mg | 17% DV | 136% D |
| Cynk | 1.87 mg | 17% DV | 133% D |
Aminokwasy ❯
| Alanina | 0.46 g | - | |
| Arginina | 0.48 g | - | |
| Kwas asparaginowy | 0.89 g | - | |
| Cysteina | 0.1 g | - | |
| Kwas glutaminowy | 2.76 g | - | |
| Glicyna | 0.27 g | - | |
| Histydyna | 0.37 g | - | |
| Izoletyda | 0.57 g | - | |
| Leucyna | 1.29 g | - | |
| Lizyna | 0.87 g | - | |
| Metionina | 0.35 g | - | |
| Fenyloalanina | 0.63 g | - | |
| Prolina | 1.29 g | - | |
| Seryna | 0.7 g | - | |
| Treonina | 0.46 g | - | |
| Tryptofan | 0.15 g | - | |
| Tyrozyna | 0.48 g | - | |
| Walina | 0.74 g | - |
Kwasy tłuszczowe ❯
| Omega-3 ALA | 0.1 g | - | |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.09 g | - | |
| Omega-3 DHA | 0 g | - | |
| Omega-3 EPA | 0.01 g | - | |
| Omega-3 stearydonowy | 0 g | - | |
| Omega-6 (n-6) | 0 g | - | |
| Omega-6 linolowy | 1.39 g | - | |
| Omega-6 linolowy | 1.26 g | - | |
| Omega-9 eikosenowy | 0.03 g | - | |
| Omega-9 erukowy | 0 g | - | |
| Omega 9 oleinowy | 3.08 g | - | |
| Omega 9 oleinowy (cis) | 2.83 g | - | |
| Kwas arachidowy | 0.03 g | - | |
| Kwas behenowy | 0.01 g | - | |
| Kwas masłowy | 0.23 g | - | |
| Kwas kaprynowy | 0.27 g | - | |
| Kwas kapronowy | 0.19 g | - | |
| Kwas kaprylowy | 0.12 g | - | |
| Kwas laurynowy | 0.3 g | - | |
| Kwas lignocerynowy | 0.01 g | - | |
| Kwas margarynowy | 0.07 g | - | |
| Kwas mirystynowy | 0.96 g | - | |
| Kwas palmitynowy | 2.95 g | - | |
| Kwas pentadekanowy | 0.1 g | - | |
| Kwas stearynowy | 1.25 g | - |
Więcej... ❯
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1 | 0.08 g | - | - |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1 | 0 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1 | 0.2 g | - | - |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c | 0.17 g | - | - |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1 | 0.02 g | - | - |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c | 0 g | - | - |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c | 0 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs | 0.06 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c | 0.01 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 | 0.02 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3 | 0 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6 | 0.01 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 | 0.02 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4 | 0 g | - | - |
| Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g | - | - |
| Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t | 0.03 g | - | - |
| Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t | 0.25 g | - | - |
| Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane) | 0.07 g | - | - |
| Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t | 0 g | - | - |
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 22.39 g | 8.1% DV | |
| Fruktoza | 0.2 g | - | |
| Galaktoza | 0.18 g | - | |
| Glukoza | 0.23 g | - | |
| Laktoza | 0 g | - | |
| Maltoza | 0.35 g | - | |
| Skrobia | 18.09 g | - | |
| Sacharoza | 0.24 g | - |
Inne ❯
| Alkohol etylowy | 0 g | - | |
| Popiół | 2.27 g | - | |
| Betaina | 0.6 mg | - | |
| Kofeina | 0 mg | - | |
| Cholesterol | 32 mg | 11% DV | |
| Teobromina | 0 mg | - | |
| Woda | 50.36 g | - |
Źródła
- Data type: 70
- USDA Food Data Central