Restaurant, Latino, pupusas con queso (pupusas, cheese) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	256 kcal	-	-
Białko	11.72 g	23% DV	183% D
Tłuszcz	13.25 g	17% DV	-
Węglowodany	22.39 g	8.1% DV	-
Skrobia	18.09 g	-	-
Cukry	1.2 g	-	-
Błonnik	2.9 g	10% DV	80.92% D
Woda	50.36 g	-	-
Popiół	2.27 g	-	-
Sód	400 mg	17% DV	-
Cholesterol	32 mg	11% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	16.9 mg	3.1% DV	24.01% D
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	321 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	27.34% D
Witamina B12	0.45 ug	19% DV	146% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.8% DV	76.32% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.48 mg	3% DV	23.58% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34 mg	6.7% DV	52.66% D
Witamina B6	0.15 mg	8.8% DV	68.47% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	48 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	11.07% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	18 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	87 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.14 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.47 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.13 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.31 mg	-	-
Witamina A, RAE	89 ug	9.9% DV	77.26% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	46.88% D
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	22.92% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (menachinon-4)	2.9 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	325 mg	25% DV	195% D
Miedź	0.04 mg	4.1% DV	32.12% D
Żelazo	0.56 mg	3.1% DV	24.31% D
Magnez	36 mg	8.6% DV	66.96% D
Mangan	0.13 mg	5.4% DV	42.46% D
Fosfor	271 mg	22% DV	169% D
Potas	120 mg	2.6% DV	19.95% D
Selen	15 ug	27% DV	213% D
Sód	400 mg	17% DV	136% D
Cynk	1.87 mg	17% DV	133% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.46 g	-	-
Arginina	0.48 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.89 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.76 g	-	-
Glicyna	0.27 g	-	-
Histydyna	0.37 g	-	-
Izoletyda	0.57 g	-	-
Leucyna	1.29 g	-	-
Lizyna	0.87 g	-	-
Metionina	0.35 g	-	-
Fenyloalanina	0.63 g	-	-
Prolina	1.29 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.46 g	-	-
Tryptofan	0.15 g	-	-
Tyrozyna	0.48 g	-	-
Walina	0.74 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.39 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.26 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.08 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.83 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.23 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.27 g	-	-
Kwas kapronowy	0.19 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.12 g	-	-
Kwas laurynowy	0.3 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.96 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.95 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.1 g	-	-
Kwas stearynowy	1.25 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.25 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.27 g	-	-
Betaina	0.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	32 mg	11% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	50.36 g	-	-