Ser śmietankowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 350 kcal -
Białko 6.15 g 12% DV 70.29% D
Tłuszcz 34.44 g 44% DV
Węglowodany 5.52 g 2% DV
Skrobia 0.35 g -
Cukry 3.76 g -
Woda 52.62 g -
Popiół 1.27 g -
Sód 314 mg 14% DV
Cholesterol 101 mg 34% DV

Witaminy ❯

Cholina 26.8 mg 4.9% DV 27.84% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 1111 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.9% DV 10.95% D
Witamina B12 0.22 ug 9.2% DV 52.38% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 101% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg 0.6% DV 3.25% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg 10% DV 59.09% D
Witamina B6 0.06 mg 3.3% DV 18.82% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.1 ug 1.8% DV 10% D

Minerały ❯

Wapń 97 mg 7.5% DV 42.64% D
Miedź 0.02 mg 2% DV 11.43% D
Żelazo 0.11 mg 0.6% DV 3.49% D
Magnez 9 mg 2.1% DV 12.24% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 2.73% D
Fosfor 107 mg 8.6% DV 48.91% D
Potas 132 mg 2.8% DV 16.05% D
Selen 8.6 ug 16% DV 89.35% D
Sód 314 mg 14% DV 78.01% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 25.97% D
Alanina 0.18 g -
Arginina 0.24 g -
Kwas asparaginowy 0.51 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 1.3 g -
Glicyna 0.14 g -
Histydyna 0.18 g -
Izoletyda 0.32 g -
Leucyna 0.66 g -
Lizyna 0.57 g -
Metionina 0.19 g -
Fenyloalanina 0.29 g -
Prolina 0.67 g -
Seryna 0.37 g -
Treonina 0.23 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.3 g -
Walina 0.4 g -
Omega-3 ALA 0.13 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.13 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 1.21 g -
Omega-6 linolowy 0.81 g -
Omega-9 eikosenowy 0.06 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 7.78 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 6.94 g -
Kwas arachidowy 0.05 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0.72 g -
Kwas kaprynowy 0.87 g -
Kwas kapronowy 0.59 g -
Kwas kaprylowy 0.37 g -
Kwas laurynowy 1 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0.21 g -
Kwas mirystynowy 3.28 g -
Kwas palmitynowy 9.41 g -
Kwas pentadekanowy 0.34 g -
Kwas stearynowy 3.37 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.27 g -
Betaina 0.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 101 mg 34% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 52.62 g -

Źródła