Restaurant, Latino, pupusas con queso (pupusas, cheese) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 256 kcal -
Białko 11.72 g 23% DV 183% D
Tłuszcz 13.25 g 17% DV
Węglowodany 22.39 g 8.1% DV
Skrobia 18.09 g -
Cukry 1.2 g -
Błonnik 2.9 g 10% DV 80.92% D
Woda 50.36 g -
Popiół 2.27 g -
Sód 400 mg 17% DV
Cholesterol 32 mg 11% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.9 mg 3.1% DV 24.01% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 321 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.5% DV 27.34% D
Witamina B12 0.45 ug 19% DV 146% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.8% DV 76.32% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.48 mg 3% DV 23.58% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.7% DV 52.66% D
Witamina B6 0.15 mg 8.8% DV 68.47% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 48 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.7 ug 1.4% DV 11.07% D

Minerały ❯

Wapń 325 mg 25% DV 195% D
Miedź 0.04 mg 4.1% DV 32.12% D
Żelazo 0.56 mg 3.1% DV 24.31% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 66.96% D
Mangan 0.13 mg 5.4% DV 42.46% D
Fosfor 271 mg 22% DV 169% D
Potas 120 mg 2.6% DV 19.95% D
Selen 15 ug 27% DV 213% D
Sód 400 mg 17% DV 136% D
Cynk 1.87 mg 17% DV 133% D
Alanina 0.46 g -
Arginina 0.48 g -
Kwas asparaginowy 0.89 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 2.76 g -
Glicyna 0.27 g -
Histydyna 0.37 g -
Izoletyda 0.57 g -
Leucyna 1.29 g -
Lizyna 0.87 g -
Metionina 0.35 g -
Fenyloalanina 0.63 g -
Prolina 1.29 g -
Seryna 0.7 g -
Treonina 0.46 g -
Tryptofan 0.15 g -
Tyrozyna 0.48 g -
Walina 0.74 g -
Omega-3 ALA 0.1 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 1.39 g -
Omega-6 linolowy 1.26 g -
Omega-9 eikosenowy 0.03 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.08 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.83 g -
Kwas arachidowy 0.03 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0.23 g -
Kwas kaprynowy 0.27 g -
Kwas kapronowy 0.19 g -
Kwas kaprylowy 0.12 g -
Kwas laurynowy 0.3 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0.07 g -
Kwas mirystynowy 0.96 g -
Kwas palmitynowy 2.95 g -
Kwas pentadekanowy 0.1 g -
Kwas stearynowy 1.25 g -
Total (complex+sugars) 22.39 g 8.1% DV
Fruktoza 0.2 g -
Galaktoza 0.18 g -
Glukoza 0.23 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.35 g -
Skrobia 18.09 g -
Sacharoza 0.24 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.27 g -
Betaina 0.6 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 32 mg 11% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 50.36 g -

Źródła