Restaurant, Latino, pupusas con frijoles (pupusas, bean) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
229 kcal - -
protein-1 Białko
5.59 g 11% DV 97.64% D
fat-2 Tłuszcz
9.01 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
31.5 g 11% DV -
starch-1 Skrobia
23.6 g - -
fiber-1 Błonnik
5.8 g 21% DV 181% D
water-3 Woda
52.2 g - -
ash-1 Popiół
1.74 g - -
salt-1 Sód
305 mg 13% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
39.6 mg 7.2% DV 62.88% D
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.4% DV 56.04% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.3% DV 20.15% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.87 mg 5.4% DV 47.33% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg 6.1% DV 52.93% D
Witamina B6
0.17 mg 10% DV 88.36% D
Witamina K (filochinon)
7.4 ug 6.2% DV 53.86% D
Element Amount Daily value Density
Cholina, wolna
21.9 mg - -
Cholina, z glicerofosfocholiny
1.4 mg - -
Cholina, z fosfocholiny
13.7 mg - -
Cholina, z fosfatydylocholiny
0.4 mg - -
Cholina, z sfingomieliny
2.3 mg - -
Tokoferol beta
0.04 mg - -
Tokoferol delta
0.66 mg - -
Tokoferol gamma
4.13 mg - -
Tokotrienol alfa
0.11 mg - -
Tokotrienol beta
0.02 mg - -
Tokotrienol delta
0.01 mg - -
Tokotrienol gamma
0.27 mg - -
Witamina E
0.36 mg 2.4% DV 20.96% D
Witamina K (menachinon-4)
0.8 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
51 mg 3.9% DV 34.26% D
Miedź
0.14 mg 16% DV 137% D
Żelazo
1.46 mg 8.1% DV 70.84% D
Magnez
53.6 mg 13% DV 111% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 131% D
Fosfor
144 mg 12% DV 101% D
Potas
305 mg 6.5% DV 56.68% D
Selen
7 ug 13% DV 111% D
Sód
305 mg 13% DV 116% D
Cynk
0.94 mg 8.5% DV 74.63% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.3 g - -
Arginina
0.3 g - -
Kwas asparaginowy
0.56 g - -
Cysteina
0.08 g - -
Kwas glutaminowy
1 g - -
Glicyna
0.22 g - -
Histydyna
0.17 g - -
Izoletyda
0.23 g - -
Leucyna
0.54 g - -
Lizyna
0.3 g - -
Metionina
0.1 g - -
Fenyloalanina
0.3 g - -
Prolina
0.31 g - -
Seryna
0.32 g - -
Treonina
0.22 g - -
Tryptofan
0.06 g - -
Tyrozyna
0.14 g - -
Walina
0.27 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.33 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0.33 g - -
Omega-6 (n-6)
0 g - -
Omega-6 linolowy
2.49 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.06 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
2.77 g - -
Kwas arachidowy
0.02 g - -
Kwas behenowy
0.01 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas lignocerynowy
0.01 g - -
Kwas margarynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.07 g - -
Kwas palmitynowy
1.42 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.61 g - -
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0
0 g - -
Total (complex+sugars)
31.5 g 11% DV -
Fruktoza
0.22 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0.32 g - -
Skrobia
23.6 g - -
Sacharoza
0.76 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.74 g - -
Betaina
0.8 mg - -
Azot
0.9 g - -
Woda
52.2 g - -

Źródła