Crackers, cheese, regular - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 489 kcal -
Białko 10.93 g 22% DV 89.41% D
Tłuszcz 22.74 g 29% DV
Węglowodany 59.42 g 22% DV
Skrobia 52.56 g -
Cukry 4.53 g -
Błonnik 2.3 g 8.2% DV 33.6% D
Woda 3.55 g -
Popiół 3.36 g -
Sód 973 mg 42% DV
Cholesterol 3 mg 1% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.7 mg 1.6% DV 6.47% D
Kwas foliowy 241 ug - -
Witamina A 156 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.56 mg 47% DV 192% D
Witamina B12 0.34 ug 14% DV 57.94% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 106% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.11 mg 38% DV 156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.47 mg 9.4% DV 38.61% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 40.9% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 1 iu - -
Witamina K (filochinon) 9.4 ug 7.8% DV 32.04% D

Minerały ❯

Wapń 136 mg 10% DV 42.79% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 56.81% D
Żelazo 4.88 mg 27% DV 111% D
Magnez 25 mg 6% DV 24.35% D
Mangan 0.56 mg 24% DV 99.94% D
Fosfor 200 mg 16% DV 65.44% D
Potas 156 mg 3.3% DV 13.58% D
Selen 13.5 ug 25% DV 100% D
Sód 973 mg 42% DV 173% D
Cynk 1.19 mg 11% DV 44.25% D
Alanina 0.3 g -
Arginina 0.39 g -
Kwas asparaginowy 0.48 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 3.03 g -
Glicyna 0.3 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.42 g -
Leucyna 0.74 g -
Lizyna 0.42 g -
Metionina 0.19 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 1.11 g -
Seryna 0.52 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.34 g -
Walina 0.48 g -
Omega-3 ALA 0.72 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.72 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 9.36 g -
Omega-6 linolowy 9.25 g -
Omega-9 eikosenowy 0 g -
Omega-9 erukowy 0.01 g -
Omega 9 oleinowy 5.69 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 5.24 g -
Kwas arachidowy 0.07 g -
Kwas behenowy 0.06 g -
Kwas masłowy 0.02 g -
Kwas kaprynowy 0.02 g -
Kwas kapronowy 0.01 g -
Kwas kaprylowy 0.01 g -
Kwas laurynowy 0.03 g -
Kwas lignocerynowy 0.02 g -
Kwas margarynowy 0.03 g -
Kwas mirystynowy 0.13 g -
Kwas palmitynowy 3.47 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 1.41 g -
Total (complex+sugars) 59.42 g 22% DV
Fruktoza 0.37 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.3 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 3.84 g -
Skrobia 52.56 g -
Sacharoza 0 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.36 g -
Betaina 39.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 3 mg 1% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 3.55 g -

Źródła