Ser śmietankowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	350 kcal	-	-
Białko	6.15 g	12% DV	70.29% D
Tłuszcz	34.44 g	44% DV	-
Węglowodany	5.52 g	2% DV	-
Skrobia	0.35 g	-	-
Cukry	3.76 g	-	-
Woda	52.62 g	-	-
Popiół	1.27 g	-	-
Sód	314 mg	14% DV	-
Cholesterol	101 mg	34% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	26.8 mg	4.9% DV	27.84% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	1111 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	10.95% D
Witamina B12	0.22 ug	9.2% DV	52.38% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	101% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.09 mg	0.6% DV	3.25% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	10% DV	59.09% D
Witamina B6	0.06 mg	3.3% DV	18.82% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.1 ug	1.8% DV	10% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	59 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	303 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.41 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.04 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	308 ug	34% DV	196% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.86 mg	5.7% DV	32.76% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	8.7 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	97 mg	7.5% DV	42.64% D
Miedź	0.02 mg	2% DV	11.43% D
Żelazo	0.11 mg	0.6% DV	3.49% D
Magnez	9 mg	2.1% DV	12.24% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	2.73% D
Fosfor	107 mg	8.6% DV	48.91% D
Potas	132 mg	2.8% DV	16.05% D
Selen	8.6 ug	16% DV	89.35% D
Sód	314 mg	14% DV	78.01% D
Cynk	0.5 mg	4.5% DV	25.97% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.18 g	-	-
Arginina	0.24 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.51 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.3 g	-	-
Glicyna	0.14 g	-	-
Histydyna	0.18 g	-	-
Izoletyda	0.32 g	-	-
Leucyna	0.66 g	-	-
Lizyna	0.57 g	-	-
Metionina	0.19 g	-	-
Fenyloalanina	0.29 g	-	-
Prolina	0.67 g	-	-
Seryna	0.37 g	-	-
Treonina	0.23 g	-	-
Tryptofan	0.07 g	-	-
Tyrozyna	0.3 g	-	-
Walina	0.4 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.21 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.81 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	7.78 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	6.94 g	-	-
Kwas arachidowy	0.05 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.72 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.87 g	-	-
Kwas kapronowy	0.59 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.37 g	-	-
Kwas laurynowy	1 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.21 g	-	-
Kwas mirystynowy	3.28 g	-	-
Kwas palmitynowy	9.41 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.34 g	-	-
Kwas stearynowy	3.37 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.35 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.65 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.54 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.18 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.11 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.84 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.23 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.27 g	-	-
Betaina	0.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	101 mg	34% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	52.62 g	-	-