Fish, catfish, channel, farmed, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 119 kcal -
Białko 15.23 g 30% DV 512% D
Tłuszcz 5.94 g 7.6% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 79.06 g -
Popiół 1.05 g -
Sód 98 mg 4.3% DV
Cholesterol 55 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 199% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 1 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.7% DV 28.01% D
Witamina B12 2.88 ug 120% DV 2017% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.4% DV 107% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.11 mg 13% DV 221% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.67 mg 13% DV 225% D
Witamina B6 0.15 mg 9.1% DV 152% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 9 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.1 ug 1.8% DV 29.41% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 10.34% D
Miedź 0.03 mg 3.6% DV 59.76% D
Żelazo 0.23 mg 1.3% DV 21.48% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 76.03% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 10.96% D
Fosfor 204 mg 16% DV 274% D
Potas 302 mg 6.4% DV 108% D
Selen 8.2 ug 15% DV 251% D
Sód 98 mg 4.3% DV 71.61% D
Cynk 0.48 mg 4.4% DV 73.34% D
Alanina 0.86 g -
Arginina 0.95 g -
Kwas asparaginowy 1.49 g -
Cysteina 0.16 g -
Kwas glutaminowy 2.16 g -
Glicyna 0.77 g -
Histydyna 0.33 g -
Izoletyda 0.68 g -
Leucyna 1.15 g -
Lizyna 1.39 g -
Metionina 0.45 g -
Fenyloalanina 0.61 g -
Prolina 0.57 g -
Seryna 0.58 g -
Treonina 0.69 g -
Tryptofan 0.18 g -
Tyrozyna 0.51 g -
Walina 0.74 g -
Omega-3 ALA 0.07 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g -
Omega-3 DHA 0.06 g -
Omega-3 EPA 0.02 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0.02 g -
Omega-6 linolowy 0.8 g -
Omega-6 linolowy 0.76 g -
Omega-9 eikosenowy 0.07 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 2.33 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.31 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.06 g -
Kwas palmitynowy 0.94 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.28 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.05 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 55 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.06 g -

Źródła