Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	69 kcal	-	-
Białko	15.27 g	31% DV	885% D
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	83.95 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Sód	303 mg	13% DV	-
Cholesterol	47 mg	16% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65 mg	12% DV	343% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.8% DV	79.71% D
Witamina B12	1.98 ug	83% DV	2391% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.5% DV	100% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.1 mg	6.8% DV	198% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.29 mg	5.9% DV	170% D
Witamina B6	0.12 mg	6.9% DV	199% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	20 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	6.44% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	72.46% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.54 mg	3.6% DV	104% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	8 mg	0.6% DV	17.84% D
Miedź	0.02 mg	2.1% DV	61.19% D
Żelazo	0.16 mg	0.9% DV	25.76% D
Magnez	20 mg	4.8% DV	138% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	15.12% D
Fosfor	281 mg	22% DV	652% D
Potas	235 mg	5% DV	145% D
Selen	22.9 ug	42% DV	1207% D
Sód	303 mg	13% DV	382% D
Cynk	0.31 mg	2.8% DV	81.69% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.88 g	-	-
Arginina	0.98 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.53 g	-	-
Cysteina	0.14 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.3 g	-	-
Glicyna	0.71 g	-	-
Histydyna	0.32 g	-	-
Izoletyda	0.68 g	-	-
Leucyna	1.21 g	-	-
Lizyna	1.4 g	-	-
Metionina	0.42 g	-	-
Fenyloalanina	0.6 g	-	-
Prolina	0.51 g	-	-
Seryna	0.65 g	-	-
Treonina	0.66 g	-	-
Tryptofan	0.19 g	-	-
Tyrozyna	0.55 g	-	-
Walina	0.73 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.1 g	-	-
Omega-3 EPA	0.03 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.04 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	47 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	83.95 g	-	-