Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 69 kcal -
Białko 15.27 g 31% DV 885% D
Tłuszcz 0.41 g 0.5% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 83.95 g -
Popiół 1.46 g -
Sód 303 mg 13% DV
Cholesterol 47 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 343% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 6 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.8% DV 79.71% D
Witamina B12 1.98 ug 83% DV 2391% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.5% DV 100% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg 6.8% DV 198% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.29 mg 5.9% DV 170% D
Witamina B6 0.12 mg 6.9% DV 199% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 20 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 17.84% D
Miedź 0.02 mg 2.1% DV 61.19% D
Żelazo 0.16 mg 0.9% DV 25.76% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 138% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 15.12% D
Fosfor 281 mg 22% DV 652% D
Potas 235 mg 5% DV 145% D
Selen 22.9 ug 42% DV 1207% D
Sód 303 mg 13% DV 382% D
Cynk 0.31 mg 2.8% DV 81.69% D
Alanina 0.88 g -
Arginina 0.98 g -
Kwas asparaginowy 1.53 g -
Cysteina 0.14 g -
Kwas glutaminowy 2.3 g -
Glicyna 0.71 g -
Histydyna 0.32 g -
Izoletyda 0.68 g -
Leucyna 1.21 g -
Lizyna 1.4 g -
Metionina 0.42 g -
Fenyloalanina 0.6 g -
Prolina 0.51 g -
Seryna 0.65 g -
Treonina 0.66 g -
Tryptofan 0.19 g -
Tyrozyna 0.55 g -
Walina 0.73 g -
Omega-3 ALA 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g -
Omega-3 DHA 0.1 g -
Omega-3 EPA 0.03 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.04 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.04 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0 g -
Kwas palmitynowy 0.06 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.02 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.46 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 47 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 83.95 g -

Źródła