Turkey, whole, light meat, meat and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	161 kcal	-	-
Białko	21.96 g	44% DV	546% D
Tłuszcz	7.43 g	9.5% DV	-
Węglowodany	0.15 g	0.1% DV	-
Skrobia	0.09 g	-	-
Cukry	0.06 g	-	-
Woda	70.68 g	-	-
Popiół	0.96 g	-	-
Sód	105 mg	4.6% DV	-
Cholesterol	67 mg	22% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	50.4 mg	9.2% DV	114% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	62 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.2% DV	39.34% D
Witamina B12	0.67 ug	28% DV	347% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	133% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.97 mg	56% DV	696% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.73 mg	15% DV	181% D
Witamina B6	0.71 mg	42% DV	520% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	11 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	19 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	19 ug	2.1% DV	26.22% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	18.63% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina E	0.07 mg	0.5% DV	5.8% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	10.51% D
Miedź	0.07 mg	7.4% DV	92.48% D
Żelazo	0.75 mg	4.2% DV	51.76% D
Magnez	25 mg	6% DV	73.94% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	5.94% D
Fosfor	188 mg	15% DV	187% D
Potas	223 mg	4.7% DV	58.94% D
Selen	20.7 ug	38% DV	468% D
Sód	105 mg	4.6% DV	56.71% D
Cynk	1.25 mg	11% DV	141% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.22 g	-	-
Arginina	1.26 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.72 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.91 g	-	-
Glicyna	1.12 g	-	-
Histydyna	0.57 g	-	-
Izoletyda	0.61 g	-	-
Leucyna	1.48 g	-	-
Lizyna	1.75 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.69 g	-	-
Prolina	1.27 g	-	-
Seryna	0.86 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	0.69 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.75 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.72 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.14 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.07 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.29 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.46 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.24 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.23 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.96 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	67 mg	22% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.68 g	-	-