Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	149 kcal	-	-
Białko	5.99 g	12% DV	161% D
Tłuszcz	1.71 g	2.2% DV	-
Węglowodany	30.07 g	11% DV	-
Skrobia	25.51 g	-	-
Cukry	0.75 g	-	-
Błonnik	3.9 g	14% DV	187% D
Woda	61.8 g	-	-
Popiół	0.44 g	-	-
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	6.5 mg	1.2% DV	15.86% D
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina A	4 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	174% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.6% DV	102% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.13 mg	20% DV	262% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	5.4% DV	71.95% D
Witamina B6	0.09 mg	5.5% DV	73.43% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.6 ug	0.5% DV	6.71% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.08 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.09 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.18 mg	-	-
Tokotrienol beta	1.16 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.23 mg	1.5% DV	20.58% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	13.42% D
Miedź	0.23 mg	25% DV	336% D
Żelazo	1.72 mg	9.6% DV	128% D
Magnez	54 mg	13% DV	173% D
Mangan	1.32 mg	57% DV	771% D
Fosfor	127 mg	10% DV	136% D
Potas	96 mg	2% DV	27.42% D
Selen	36.3 ug	66% DV	886% D
Sód	4 mg	0.2% DV	2.33% D
Cynk	1.34 mg	12% DV	164% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.19 g	-	-
Arginina	0.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.27 g	-	-
Cysteina	0.13 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.07 g	-	-
Glicyna	0.22 g	-	-
Histydyna	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.23 g	-	-
Leucyna	0.41 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.1 g	-	-
Fenyloalanina	0.3 g	-	-
Prolina	0.64 g	-	-
Seryna	0.29 g	-	-
Treonina	0.16 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.16 g	-	-
Walina	0.26 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.54 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.54 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.17 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.17 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.21 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.44 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.8 g	-	-