Mollusks, clam, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 86 kcal -
Białko 14.67 g 29% DV 682% D
Tłuszcz 0.96 g 1.2% DV
Węglowodany 3.57 g 1.3% DV
Skrobia 1.4 g -
Woda 78.98 g -
Popiół 1.82 g -
Sód 601 mg 26% DV
Cholesterol 30 mg 10% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 275% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 300 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 29.07% D
Witamina B12 11.28 ug 470% DV 10930% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 71.56% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.35 mg 2.2% DV 50.87% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 68.84% D
Witamina B6 0.01 mg 0.6% DV 13.68% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 1 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 3.88% D

Minerały ❯

Wapń 39 mg 3% DV 69.77% D
Miedź 0.05 mg 5.9% DV 137% D
Żelazo 1.62 mg 9% DV 209% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 105% D
Mangan 0.09 mg 3.7% DV 85.95% D
Fosfor 198 mg 16% DV 368% D
Potas 46 mg 1% DV 22.76% D
Selen 30.6 ug 56% DV 1294% D
Sód 601 mg 26% DV 608% D
Cynk 0.51 mg 4.6% DV 108% D
Alanina 0.89 g -
Arginina 1.21 g -
Kwas asparaginowy 1.61 g -
Cysteina 0.18 g -
Kwas glutaminowy 2.25 g -
Glicyna 0.64 g -
Histydyna 0.3 g -
Izoletyda 0.69 g -
Leucyna 1.2 g -
Lizyna 1.12 g -
Metionina 0.42 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 0.5 g -
Seryna 0.69 g -
Treonina 0.7 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.6 g -
Walina 0.74 g -
Omega-3 ALA 0.02 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g -
Omega-3 DHA 0.06 g -
Omega-3 EPA 0.04 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.04 g -
Omega-6 linolowy 0.03 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.06 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.05 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.11 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.05 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.82 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 30 mg 10% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.98 g -

Źródła