Fish, catfish, channel, farmed, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	119 kcal	-	-
Białko	15.23 g	30% DV	512% D
Tłuszcz	5.94 g	7.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	79.06 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Sód	98 mg	4.3% DV	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65 mg	12% DV	199% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	1 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	28.01% D
Witamina B12	2.88 ug	120% DV	2017% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.4% DV	107% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.11 mg	13% DV	221% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.67 mg	13% DV	225% D
Witamina B6	0.15 mg	9.1% DV	152% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	9 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.1 ug	1.8% DV	29.41% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.22 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.04 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.02 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	16.81% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.81 mg	5.4% DV	90.76% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.6 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	8 mg	0.6% DV	10.34% D
Miedź	0.03 mg	3.6% DV	59.76% D
Żelazo	0.23 mg	1.3% DV	21.48% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	76.03% D
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	10.96% D
Fosfor	204 mg	16% DV	274% D
Potas	302 mg	6.4% DV	108% D
Selen	8.2 ug	15% DV	251% D
Sód	98 mg	4.3% DV	71.61% D
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	73.34% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.86 g	-	-
Arginina	0.95 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.49 g	-	-
Cysteina	0.16 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.16 g	-	-
Glicyna	0.77 g	-	-
Histydyna	0.33 g	-	-
Izoletyda	0.68 g	-	-
Leucyna	1.15 g	-	-
Lizyna	1.39 g	-	-
Metionina	0.45 g	-	-
Fenyloalanina	0.61 g	-	-
Prolina	0.57 g	-	-
Seryna	0.58 g	-	-
Treonina	0.69 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.51 g	-	-
Walina	0.74 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0.06 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.8 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.76 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.33 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.31 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.94 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.13 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.06 g	-	-