Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 83 kcal -
Białko 17.88 g 36% DV 862% D
Tłuszcz 0.74 g 0.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 79.69 g -
Popiół 1.96 g -
Sód 395 mg 17% DV
Cholesterol 97 mg 32% DV

Witaminy ❯

Cholina 80.9 mg 15% DV 354% D
Kwas foliowy 51 ug - -
Witamina A 2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.9% DV 46.18% D
Witamina B12 3.33 ug 139% DV 3343% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 7.2% DV 172% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.75 mg 17% DV 414% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg 20% DV 480% D
Witamina B6 0.16 mg 9.2% DV 221% D
Witamina C 3.3 mg 3.7% DV 88.35% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 6.02% D

Minerały ❯

Wapń 91 mg 7% DV 169% D
Miedź 0.81 mg 90% DV 2179% D
Żelazo 0.5 mg 2.8% DV 66.93% D
Magnez 36 mg 8.6% DV 207% D
Mangan 0.07 mg 3.2% DV 77.53% D
Fosfor 234 mg 19% DV 451% D
Potas 259 mg 5.5% DV 133% D
Selen 42.9 ug 78% DV 1880% D
Sód 395 mg 17% DV 414% D
Cynk 3.81 mg 35% DV 835% D
Alanina 0.89 g -
Arginina 1.76 g -
Kwas asparaginowy 1.69 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.63 g -
Glicyna 1.07 g -
Histydyna 0.39 g -
Izoletyda 0.78 g -
Leucyna 1.31 g -
Lizyna 1.39 g -
Metionina 0.45 g -
Fenyloalanina 0.71 g -
Prolina 0.68 g -
Seryna 0.68 g -
Treonina 0.73 g -
Tryptofan 0.23 g -
Tyrozyna 0.66 g -
Walina 0.81 g -
Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0.07 g -
Omega-3 EPA 0.1 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.09 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.09 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.1 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.07 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.96 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 97 mg 32% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.69 g -

Źródła