Crackers, whole-wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 427 kcal -
Białko 10.58 g 21% DV 99.11% D
Tłuszcz 14.13 g 18% DV
Węglowodany 69.55 g 25% DV
Skrobia 57 g -
Cukry 1.19 g -
Błonnik 10.3 g 37% DV 172% D
Woda 2.94 g -
Popiół 2.8 g -
Sód 800 mg 35% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 27.2 mg 4.9% DV 23.16% D
Kwas foliowy 28 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 71.04% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.6% DV 7.57% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.63 mg 29% DV 136% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.83 mg 17% DV 77.94% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 50.97% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 27.2 ug 23% DV 106% D

Minerały ❯

Wapń 36 mg 2.8% DV 12.97% D
Miedź 0.42 mg 47% DV 219% D
Żelazo 3.34 mg 19% DV 86.91% D
Magnez 110 mg 26% DV 123% D
Mangan 2.15 mg 94% DV 438% D
Fosfor 331 mg 26% DV 124% D
Potas 345 mg 7.3% DV 34.38% D
Selen 10.1 ug 18% DV 86.01% D
Sód 800 mg 35% DV 163% D
Cynk 2.63 mg 24% DV 112% D
Alanina 0.39 g -
Arginina 0.48 g -
Kwas asparaginowy 0.54 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.07 g -
Glicyna 0.43 g -
Histydyna 0.24 g -
Izoletyda 0.36 g -
Leucyna 0.7 g -
Lizyna 0.27 g -
Metionina 0.17 g -
Fenyloalanina 0.48 g -
Prolina 1 g -
Seryna 0.46 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.19 g -
Walina 0.47 g -
Omega-3 ALA 0.84 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.83 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0.01 g -
Omega-6 linolowy 6.1 g -
Omega-6 linolowy 6.06 g -
Omega-9 eikosenowy 0.03 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.2 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 3.02 g -
Kwas arachidowy 0.04 g -
Kwas behenowy 0.04 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 1.36 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.58 g -

Źródła