Corn, sweet, yellow, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 86 kcal -
Białko 3.27 g 6.5% DV 152% D
Tłuszcz 1.35 g 1.7% DV
Węglowodany 18.7 g 6.8% DV
Skrobia 5.7 g -
Cukry 6.26 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 166% D
Woda 76.05 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 15 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 23 mg 4.2% DV 97.25% D
Kwas foliowy 42 ug - -
Witamina A 187 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 300% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.2% DV 98.39% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.77 mg 11% DV 257% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.72 mg 14% DV 333% D
Witamina B6 0.09 mg 5.5% DV 127% D
Witamina C 6.8 mg 7.6% DV 176% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 5.81% D
Karoten, alfa 16 ug - -
Karoten, beta 47 ug - -
Kryptoksantyna, beta 115 ug - -
Folate, food 42 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 42 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Tokoferol beta 0 mg - -
Tokoferol delta 0 mg - -
Tokoferol gamma 0.15 mg - -
Witamina A, RAE 9 ug 1% DV 23.26% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.07 mg 0.5% DV 10.85% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 2 mg 0.2% DV 3.58% D
Miedź 0.05 mg 6% DV 140% D
Żelazo 0.52 mg 2.9% DV 67.18% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 205% D
Mangan 0.16 mg 7.1% DV 165% D
Fosfor 89 mg 7.1% DV 166% D
Potas 270 mg 5.7% DV 134% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 25.37% D
Sód 15 mg 0.7% DV 15.17% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 97.25% D
Alanina 0.3 g -
Arginina 0.13 g -
Kwas asparaginowy 0.24 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.64 g -
Glicyna 0.13 g -
Histydyna 0.09 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.35 g -
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.07 g -
Fenyloalanina 0.15 g -
Prolina 0.29 g -
Seryna 0.15 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.12 g -
Walina 0.19 g -
Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.47 g -
Omega-6 linolowy 0.47 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.42 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.42 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0 g -
Kwas palmitynowy 0.26 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.05 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.62 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.05 g -

Źródła