Turkey, whole, light meat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	114 kcal	-	-
Białko	23.66 g	47% DV	830% D
Tłuszcz	1.48 g	1.9% DV	-
Węglowodany	0.14 g	0.1% DV	-
Skrobia	0.09 g	-	-
Cukry	0.05 g	-	-
Woda	74.89 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-
Sód	113 mg	4.9% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	53 mg	9.6% DV	169% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	20 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	61.4% D
Witamina B12	0.63 ug	26% DV	461% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	196% D
Witamina B3 (Niacyna)	9.92 mg	62% DV	1088% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.78 mg	16% DV	272% D
Witamina B6	0.81 mg	48% DV	839% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	5 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	6 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	6 ug	0.7% DV	11.7% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	8.77% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.06 mg	0.4% DV	7.02% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	14.84% D
Miedź	0.07 mg	7.8% DV	136% D
Żelazo	0.73 mg	4.1% DV	71.15% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	117% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	8.39% D
Fosfor	201 mg	16% DV	282% D
Potas	242 mg	5.1% DV	90.33% D
Selen	22.7 ug	41% DV	724% D
Sód	113 mg	4.9% DV	86.19% D
Cynk	1.28 mg	12% DV	204% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.28 g	-	-
Arginina	1.34 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.89 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.21 g	-	-
Glicyna	1.01 g	-	-
Histydyna	0.64 g	-	-
Izoletyda	0.68 g	-	-
Leucyna	1.64 g	-	-
Lizyna	1.95 g	-	-
Metionina	0.62 g	-	-
Fenyloalanina	0.76 g	-	-
Prolina	1.28 g	-	-
Seryna	0.94 g	-	-
Treonina	0.86 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	0.76 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.24 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.23 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.18 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-
Betaina	2.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Hydroksyprolina	0.11 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.89 g	-	-