Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 456 kcal -
Białko 3.13 g 6.3% DV 27.46% D
Tłuszcz 27.99 g 36% DV
Węglowodany 51.85 g 19% DV
Cukry 36.75 g -
Błonnik 9.9 g 35% DV 155% D
Woda 15.46 g -
Popiół 1.57 g -
Sód 285 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 19.3 mg 3.5% DV 15.39% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 5.48% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.2% DV 5.06% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg 4.4% DV 19.11% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.8% DV 12.28% D
Witamina B6 0.03 mg 1.8% DV 7.74% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 11 mg 0.8% DV 3.71% D
Miedź 0.3 mg 33% DV 144% D
Żelazo 1.51 mg 8.4% DV 36.79% D
Magnez 51 mg 12% DV 53.26% D
Mangan 0.96 mg 42% DV 183% D
Fosfor 100 mg 8% DV 35.09% D
Potas 361 mg 7.7% DV 33.69% D
Selen 16.1 ug 29% DV 128% D
Sód 285 mg 12% DV 54.35% D
Cynk 0.71 mg 6.5% DV 28.31% D
Alanina 0.17 g -
Arginina 0.54 g -
Kwas asparaginowy 0.34 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.78 g -
Glicyna 0.16 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.19 g -
Lizyna 0.15 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.13 g -
Prolina 0.16 g -
Seryna 0.22 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.12 g -
Omega-3 ALA 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.22 g -
Omega-6 linolowy 0.22 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 1.36 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 1.36 g -
Kwas arachidowy 0.02 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 1.84 g -
Kwas kapronowy 0.21 g -
Kwas kaprylowy 2.36 g -
Kwas laurynowy 13.78 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 5.1 g -
Kwas palmitynowy 2.24 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.83 g -

Źródła