Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 91 kcal -
Białko 18.56 g 37% DV 816% D
Tłuszcz 1.33 g 1.7% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 80.34 g -
Popiół 1.29 g -
Sód 68 mg 3% DV
Cholesterol 49 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 61.8 mg 11% DV 247% D
Kwas foliowy 12 ug - -
Witamina A 67 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 91.58% D
Witamina B12 1.1 ug 46% DV 1007% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.3% DV 50.72% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.51 mg 41% DV 895% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.9% DV 151% D
Witamina B6 0.55 mg 32% DV 708% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 190 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 11.83% D
Miedź 0.02 mg 2.6% DV 56.17% D
Żelazo 0.16 mg 0.9% DV 19.54% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 120% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 10.51% D
Fosfor 236 mg 19% DV 415% D
Potas 435 mg 9.3% DV 203% D
Selen 45.6 ug 83% DV 1822% D
Sód 68 mg 3% DV 64.98% D
Cynk 0.36 mg 3.3% DV 71.93% D
Alanina 1.26 g -
Arginina 1.25 g -
Kwas asparaginowy 2.13 g -
Cysteina 0.22 g -
Kwas glutaminowy 3.11 g -
Glicyna 1 g -
Histydyna 0.61 g -
Izoletyda 0.96 g -
Leucyna 1.69 g -
Lizyna 1.91 g -
Metionina 0.62 g -
Fenyloalanina 0.81 g -
Prolina 0.74 g -
Seryna 0.85 g -
Treonina 0.91 g -
Tryptofan 0.23 g -
Tyrozyna 0.7 g -
Walina 1.07 g -
Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0.13 g -
Omega-3 EPA 0.07 g -
Omega-3 stearydonowy 0.01 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.03 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-9 eikosenowy 0.13 g -
Omega-9 erukowy 0.01 g -
Omega 9 oleinowy 0.23 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.22 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0.05 g -
Kwas palmitynowy 0.17 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.05 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.29 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 49 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 80.34 g -

Źródła