Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 109 kcal -
Białko 24.4 g 49% DV 895% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 74.03 g -
Popiół 1.64 g -
Sód 45 mg 2% DV
Cholesterol 39 mg 13% DV

Witaminy

Cholina 65 mg 12% DV 217% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina A 60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.8% DV 180% D
Witamina B12 2.08 ug 87% DV 1590% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.8% DV 162% D
Witamina B3 (Niacyna) 18.48 mg 115% DV 2119% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.6% DV 103% D
Witamina B6 0.93 mg 55% DV 1007% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 69 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.53% D

Minerały

Wapń 4 mg 0.3% DV 5.65% D
Miedź 0.04 mg 4% DV 73.39% D
Żelazo 0.77 mg 4.3% DV 78.49% D
Magnez 35 mg 8.3% DV 153% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 8.78% D
Fosfor 278 mg 22% DV 408% D
Potas 441 mg 9.4% DV 172% D
Selen 90.6 ug 165% DV 3023% D
Sód 45 mg 2% DV 35.9% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 61.72% D
Alanina 1.41 g -
Arginina 1.4 g -
Kwas asparaginowy 2.39 g -
Cysteina 0.25 g -
Kwas glutaminowy 3.49 g -
Glicyna 1.12 g -
Histydyna 0.69 g -
Izoletyda 1.08 g -
Leucyna 1.9 g -
Lizyna 2.15 g -
Metionina 0.69 g -
Fenyloalanina 0.91 g -
Prolina 0.83 g -
Seryna 0.95 g -
Treonina 1.03 g -
Tryptofan 0.26 g -
Tyrozyna 0.79 g -
Walina 1.2 g -
Omega-3 ALA 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g -
Omega-3 DHA 0.09 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.02 g -
Omega-6 linolowy 0.01 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.08 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.08 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.11 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.05 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.64 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 39 mg 13% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.03 g -

Źródła