Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 213 kcal -
Białko 27.1 g 54% DV 509% D
Tłuszcz 11.6 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.05 g -
Popiół 1.27 g -
Sód 90 mg 3.9% DV
Cholesterol 104 mg 35% DV

Witaminy ❯

Cholina 78.7 mg 14% DV 134% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 101 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 68.86% D
Witamina B12 1.9 ug 79% DV 743% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 189% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.1 mg 51% DV 475% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg 28% DV 263% D
Witamina B6 0.5 mg 29% DV 275% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 8 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 31 mg 2.4% DV 22.39% D
Miedź 0.17 mg 18% DV 173% D
Żelazo 1.56 mg 8.7% DV 81.38% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 64.83% D
Mangan 0.01 mg 0.4% DV 4.08% D
Fosfor 259 mg 21% DV 195% D
Potas 304 mg 6.5% DV 60.73% D
Selen 28.4 ug 52% DV 485% D
Sód 90 mg 3.9% DV 36.74% D
Cynk 3.77 mg 34% DV 322% D
Alanina 1.69 g -
Arginina 1.97 g -
Kwas asparaginowy 2.62 g -
Cysteina 0.29 g -
Kwas glutaminowy 4.34 g -
Glicyna 1.48 g -
Histydyna 0.8 g -
Izoletyda 1.21 g -
Leucyna 2.24 g -
Lizyna 2.43 g -
Metionina 0.8 g -
Fenyloalanina 1.06 g -
Prolina 1.2 g -
Seryna 1.15 g -
Treonina 1.24 g -
Tryptofan 0.31 g -
Tyrozyna 0.96 g -
Walina 1.26 g -
Omega-3 ALA 0.18 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.18 g -
Omega-3 DHA 0.01 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0.01 g -
Omega-6 linolowy 3.11 g -
Omega-6 linolowy 3.05 g -
Omega-9 eikosenowy 0.04 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.43 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 3.34 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.01 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.02 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.03 g -
Kwas mirystynowy 0.09 g -
Kwas palmitynowy 2.02 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.77 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.27 g -
Betaina 12.3 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 104 mg 35% DV
Hydroksyprolina 0.23 g -
Teobromina 0 mg -
Woda 61.05 g -

Źródła