Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	150 kcal	-	-
Białko	18.73 g	37% DV	499% D
Tłuszcz	8.34 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	72.63 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-
Sód	69 mg	3% DV	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	53 mg	9.6% DV	128% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	73 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.6% DV	74.44% D
Witamina B12	1.2 ug	50% DV	667% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	190% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.42 mg	34% DV	451% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1 mg	20% DV	267% D
Witamina B6	0.35 mg	21% DV	275% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	14 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	22 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.13 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.04 mg	-	-
Witamina A, RAE	22 ug	2.4% DV	32.59% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	26.67% D
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	9.78% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	21 mg	1.6% DV	21.54% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	159% D
Żelazo	1.17 mg	6.5% DV	86.67% D
Magnez	21 mg	5% DV	66.67% D
Mangan	0.01 mg	0.3% DV	4.64% D
Fosfor	193 mg	15% DV	206% D
Potas	213 mg	4.5% DV	60.43% D
Selen	19 ug	35% DV	461% D
Sód	69 mg	3% DV	40% D
Cynk	2.53 mg	23% DV	307% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.17 g	-	-
Arginina	1.36 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.81 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	3 g	-	-
Glicyna	1.02 g	-	-
Histydyna	0.55 g	-	-
Izoletyda	0.84 g	-	-
Leucyna	1.55 g	-	-
Lizyna	1.68 g	-	-
Metionina	0.55 g	-	-
Fenyloalanina	0.73 g	-	-
Prolina	0.83 g	-	-
Seryna	0.8 g	-	-
Treonina	0.86 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	0.87 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.23 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.51 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.44 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.48 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.57 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.27 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.27 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-
Betaina	7.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-
Hydroksyprolina	0.2 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.63 g	-	-