Turkey, Ground, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 203 kcal -
Białko 27.37 g 55% DV 539% D
Tłuszcz 10.4 g 13% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 62.07 g -
Popiół 1.26 g -
Sód 78 mg 3.4% DV
Cholesterol 93 mg 31% DV

Witaminy ❯

Cholina 78.2 mg 14% DV 140% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 79 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.4% DV 63.22% D
Witamina B12 1.34 ug 56% DV 550% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 160% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.72 mg 55% DV 537% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.19 mg 24% DV 235% D
Witamina B6 0.63 mg 37% DV 367% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 8 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 28 mg 2.2% DV 21.22% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 165% D
Żelazo 1.52 mg 8.4% DV 83.2% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 70.37% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 4.71% D
Fosfor 254 mg 20% DV 200% D
Potas 294 mg 6.3% DV 61.63% D
Selen 31.1 ug 57% DV 557% D
Sód 78 mg 3.4% DV 33.41% D
Cynk 3.11 mg 28% DV 279% D
Alanina 1.71 g -
Arginina 1.99 g -
Kwas asparaginowy 2.65 g -
Cysteina 0.29 g -
Glicyna 1.5 g -
Histydyna 0.81 g -
Izoletyda 1.23 g -
Leucyna 2.26 g -
Lizyna 2.45 g -
Metionina 0.81 g -
Fenyloalanina 1.07 g -
Prolina 1.21 g -
Seryna 1.16 g -
Treonina 1.26 g -
Tryptofan 0.31 g -
Tyrozyna 0.97 g -
Walina 1.27 g -
Omega-3 ALA 0.14 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.14 g -
Omega-3 DHA 0.01 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0.01 g -
Omega-6 linolowy 2.56 g -
Omega-6 linolowy 2.51 g -
Omega-9 eikosenowy 0.04 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.08 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.98 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.03 g -
Kwas mirystynowy 0.09 g -
Kwas palmitynowy 1.78 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.73 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.26 g -
Betaina 10.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 93 mg 31% DV
Hydroksyprolina 0.23 g -
Teobromina 0 mg -
Woda 62.07 g -

Źródła