Turkey, Ground, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	203 kcal	-	-
Białko	27.37 g	55% DV	539% D
Tłuszcz	10.4 g	13% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	62.07 g	-	-
Popiół	1.26 g	-	-
Sód	78 mg	3.4% DV	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	78.2 mg	14% DV	140% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	79 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.4% DV	63.22% D
Witamina B12	1.34 ug	56% DV	550% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	16% DV	160% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.72 mg	55% DV	537% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.19 mg	24% DV	235% D
Witamina B6	0.63 mg	37% DV	367% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	8 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	24 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.12 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.06 mg	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	26.27% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	9.85% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	7.22% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	28 mg	2.2% DV	21.22% D
Miedź	0.15 mg	17% DV	165% D
Żelazo	1.52 mg	8.4% DV	83.2% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	70.37% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	4.71% D
Fosfor	254 mg	20% DV	200% D
Potas	294 mg	6.3% DV	61.63% D
Selen	31.1 ug	57% DV	557% D
Sód	78 mg	3.4% DV	33.41% D
Cynk	3.11 mg	28% DV	279% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.71 g	-	-
Arginina	1.99 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.65 g	-	-
Cysteina	0.29 g	-	-
Glicyna	1.5 g	-	-
Histydyna	0.81 g	-	-
Izoletyda	1.23 g	-	-
Leucyna	2.26 g	-	-
Lizyna	2.45 g	-	-
Metionina	0.81 g	-	-
Fenyloalanina	1.07 g	-	-
Prolina	1.21 g	-	-
Seryna	1.16 g	-	-
Treonina	1.26 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.97 g	-	-
Walina	1.27 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.56 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.51 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.08 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.98 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.78 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.73 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.3 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.29 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.1 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.26 g	-	-
Betaina	10.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.07 g	-	-