Turkey, all classes, light meat, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 147 kcal -
Białko 30.13 g 60% DV 820% D
Tłuszcz 2.08 g 2.7% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 67.88 g -
Popiół 1.22 g -
Sód 99 mg 4.3% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Cholina 83.4 mg 15% DV 206% D
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 11 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 2.9% DV 39.68% D
Witamina B12 0.37 ug 15% DV 210% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 215% D
Witamina B3 (Niacyna) 11.75 mg 73% DV 999% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.9 mg 18% DV 245% D
Witamina B6 0.81 mg 47% DV 646% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 10 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 9 mg 0.7% DV 9.42% D
Miedź 0.06 mg 7% DV 95.24% D
Żelazo 0.71 mg 3.9% DV 53.67% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 104% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 6.51% D
Fosfor 230 mg 18% DV 250% D
Potas 249 mg 5.3% DV 72.08% D
Selen 30.2 ug 55% DV 747% D
Sód 99 mg 4.3% DV 58.56% D
Cynk 1.72 mg 16% DV 213% D
Alanina 1.63 g -
Arginina 1.71 g -
Kwas asparaginowy 2.41 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.09 g -
Glicyna 1.29 g -
Histydyna 0.82 g -
Izoletyda 0.86 g -
Leucyna 2.09 g -
Lizyna 2.49 g -
Metionina 0.79 g -
Fenyloalanina 0.97 g -
Prolina 1.63 g -
Seryna 1.19 g -
Treonina 1.09 g -
Tryptofan 0.32 g -
Tyrozyna 0.9 g -
Walina 0.96 g -
Omega-3 ALA 0.02 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.43 g -
Omega-6 linolowy 0.43 g -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.56 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.54 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.02 g -
Kwas palmitynowy 0.37 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.18 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.22 g -
Betaina 6.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.88 g -

Źródła