Turkey, whole, dark meat, meat and skin, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
206 kcal - -
Białko
27.27 g 55% DV 530% D
Tłuszcz
9.95 g 13% DV -
Węglowodany
0.07 g 0% DV -
Woda
61.66 g - -
Popiół
1.14 g - -
Sód
105 mg 4.6% DV -
Cholesterol
134 mg 45% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
93.2 mg 17% DV 165% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
47 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.8% DV 46.12% D
Witamina B12
1.66 ug 69% DV 672% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.37 mg 28% DV 273% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.1 mg 44% DV 431% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1 mg 20% DV 195% D
Witamina B6
0.43 mg 25% DV 246% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
15 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
14 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0.03 mg - -
Tokoferol gamma
0.04 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.06 mg - -
Witamina A, RAE
14 ug 1.6% DV 15.1% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.4 ug 2% DV 19.42% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.4 ug - -
Witamina E
0.08 mg 0.5% DV 5.18% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 12.7% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 135% D
Żelazo
1.45 mg 8.1% DV 78.21% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 62.41% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 7.18% D
Fosfor
215 mg 17% DV 167% D
Potas
228 mg 4.9% DV 47.1% D
Selen
30.2 ug 55% DV 533% D
Sód
105 mg 4.6% DV 44.32% D
Cynk
3.35 mg 30% DV 296% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.51 g - -
Arginina
1.56 g - -
Kwas asparaginowy
2.13 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
3.6 g - -
Glicyna
1.41 g - -
Histydyna
0.71 g - -
Izoletyda
0.76 g - -
Leucyna
1.83 g - -
Lizyna
2.16 g - -
Metionina
0.69 g - -
Fenyloalanina
0.86 g - -
Prolina
1.58 g - -
Seryna
1.06 g - -
Treonina
0.95 g - -
Tryptofan
0.28 g - -
Tyrozyna
0.78 g - -
Walina
0.86 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.15 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.14 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
2.54 g - -
Omega-6 linolowy
2.5 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.05 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
3.18 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
3.07 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.03 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
1.97 g - -
Kwas pentadekanowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0.76 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.14 g - -
Betaina
0.5 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
134 mg 45% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
61.66 g - -

Źródła