Turkey, whole, meat only, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 159 kcal -
Białko 29.06 g 58% DV 731% D
Tłuszcz 3.84 g 4.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 66.7 g -
Popiół 1.17 g -
Sód 101 mg 4.4% DV
Cholesterol 101 mg 34% DV

Witaminy ❯

Cholina 88.9 mg 16% DV 203% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 14 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 49.27% D
Witamina B12 0.94 ug 39% DV 493% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg 22% DV 271% D
Witamina B3 (Niacyna) 9.5 mg 59% DV 747% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.95 mg 19% DV 239% D
Witamina B6 0.64 mg 38% DV 476% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 10 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 12.58% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 127% D
Żelazo 1.03 mg 5.7% DV 71.98% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 86.85% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 7.66% D
Fosfor 222 mg 18% DV 223% D
Potas 239 mg 5.1% DV 63.96% D
Selen 30.7 ug 56% DV 702% D
Sód 101 mg 4.4% DV 55.24% D
Cynk 2.51 mg 23% DV 287% D
Alanina 1.57 g -
Arginina 1.65 g -
Kwas asparaginowy 2.32 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.94 g -
Glicyna 1.24 g -
Histydyna 0.79 g -
Izoletyda 0.83 g -
Leucyna 2.01 g -
Lizyna 2.4 g -
Metionina 0.76 g -
Fenyloalanina 0.94 g -
Prolina 1.57 g -
Seryna 1.15 g -
Treonina 1.06 g -
Tryptofan 0.31 g -
Tyrozyna 0.86 g -
Walina 0.93 g -
Omega-3 ALA 0.05 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.88 g -
Omega-6 linolowy 0.86 g -
Omega-9 eikosenowy 0.02 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 1.12 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 1.09 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.01 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.04 g -
Kwas palmitynowy 0.73 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.33 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.17 g -
Betaina 3.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 101 mg 34% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.7 g -

Źródła