Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
189 kcal - -
Białko
28.55 g 57% DV 604% D
Tłuszcz
7.39 g 9.5% DV -
Węglowodany
0.06 g 0% DV -
Woda
63.52 g - -
Popiół
1.18 g - -
Sód
103 mg 4.5% DV -
Cholesterol
109 mg 36% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
87.4 mg 16% DV 168% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
39 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 3.8% DV 39.68% D
Witamina B12
1.02 ug 43% DV 450% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28 mg 22% DV 229% D
Witamina B3 (Niacyna)
9.57 mg 60% DV 633% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.95 mg 19% DV 201% D
Witamina B6
0.62 mg 36% DV 383% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
15 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0.02 mg - -
Tokoferol gamma
0.04 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.05 mg - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 14.11% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.4 ug 2% DV 21.16% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.4 ug - -
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 4.94% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
14 mg 1.1% DV 11.4% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 109% D
Żelazo
1.09 mg 6.1% DV 64.08% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 75.59% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 6.44% D
Fosfor
223 mg 18% DV 189% D
Potas
239 mg 5.1% DV 53.81% D
Selen
29.8 ug 54% DV 573% D
Sód
103 mg 4.5% DV 47.39% D
Cynk
2.48 mg 23% DV 239% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.58 g - -
Arginina
1.63 g - -
Kwas asparaginowy
2.24 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.79 g - -
Glicyna
1.43 g - -
Histydyna
0.75 g - -
Izoletyda
0.8 g - -
Leucyna
1.93 g - -
Lizyna
2.28 g - -
Metionina
0.72 g - -
Fenyloalanina
0.9 g - -
Prolina
1.64 g - -
Seryna
1.11 g - -
Treonina
1 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.82 g - -
Walina
0.9 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.11 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0 g - -
Omega-6 linolowy
1.87 g - -
Omega-6 linolowy
1.84 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
2.34 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
2.26 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.03 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.08 g - -
Kwas palmitynowy
1.45 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.56 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.18 g - -
Betaina
3.4 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
109 mg 36% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
63.52 g - -

Źródła