Turkey, whole, dark meat, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
173 kcal - -
Białko
27.71 g 55% DV 641% D
Tłuszcz
6.04 g 7.7% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
65.23 g - -
Popiół
1.12 g - -
Sód
104 mg 4.5% DV -
Cholesterol
128 mg 43% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
95.8 mg 17% DV 201% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
18 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5% DV 57.8% D
Witamina B12
1.65 ug 69% DV 795% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38 mg 29% DV 333% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.69 mg 42% DV 483% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.02 mg 20% DV 235% D
Witamina B6
0.44 mg 26% DV 298% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
10 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
5 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0.03 mg - -
Tokoferol gamma
0.04 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.05 mg - -
Witamina A, RAE
5 ug 0.6% DV 6.42% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.3 ug 1.5% DV 17.34% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.3 ug - -
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 5.39% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 15.12% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 163% D
Żelazo
1.43 mg 7.9% DV 91.84% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 74.32% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 8.04% D
Fosfor
212 mg 17% DV 196% D
Potas
227 mg 4.8% DV 55.84% D
Selen
31.4 ug 57% DV 660% D
Sód
104 mg 4.5% DV 52.27% D
Cynk
3.51 mg 32% DV 369% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.5 g - -
Arginina
1.57 g - -
Kwas asparaginowy
2.22 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
3.76 g - -
Glicyna
1.18 g - -
Histydyna
0.75 g - -
Izoletyda
0.79 g - -
Leucyna
1.92 g - -
Lizyna
2.29 g - -
Metionina
0.73 g - -
Fenyloalanina
0.89 g - -
Prolina
1.5 g - -
Seryna
1.1 g - -
Treonina
1.01 g - -
Tryptofan
0.3 g - -
Tyrozyna
0.82 g - -
Walina
0.89 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.08 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.07 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0 g - -
Omega-6 linolowy
1.44 g - -
Omega-6 linolowy
1.41 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
1.83 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
1.77 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.02 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
1.18 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.51 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.12 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
128 mg 43% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
65.23 g - -

Źródła