Turkey, whole, light meat, meat and skin, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
177 kcal - -
Białko
29.55 g 59% DV 668% D
Tłuszcz
5.57 g 7.1% DV -
Węglowodany
0.05 g 0% DV -
Woda
64.79 g - -
Popiół
1.22 g - -
Sód
101 mg 4.4% DV -
Cholesterol
89 mg 30% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
82.5 mg 15% DV 169% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
35 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 2.9% DV 32.96% D
Witamina B12
0.5 ug 21% DV 235% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 185% D
Witamina B3 (Niacyna)
11.61 mg 73% DV 820% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9 mg 18% DV 204% D
Witamina B6
0.77 mg 45% DV 510% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
14 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
10 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0.01 mg - -
Tokoferol gamma
0.03 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.04 mg - -
Witamina A, RAE
10 ug 1.1% DV 12.55% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.4 ug 2% DV 22.6% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.4 ug - -
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 5.27% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 9.56% D
Miedź
0.07 mg 7.6% DV 85.37% D
Żelazo
0.8 mg 4.4% DV 50.22% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 86.09% D
Mangan
0.01 mg 0.5% DV 5.9% D
Fosfor
230 mg 18% DV 208% D
Potas
248 mg 5.3% DV 59.62% D
Selen
29.3 ug 53% DV 602% D
Sód
101 mg 4.4% DV 49.62% D
Cynk
1.76 mg 16% DV 181% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.63 g - -
Arginina
1.69 g - -
Kwas asparaginowy
2.32 g - -
Cysteina
0.28 g - -
Kwas glutaminowy
3.93 g - -
Glicyna
1.46 g - -
Histydyna
0.78 g - -
Izoletyda
0.83 g - -
Leucyna
2 g - -
Lizyna
2.37 g - -
Metionina
0.75 g - -
Fenyloalanina
0.94 g - -
Prolina
1.68 g - -
Seryna
1.16 g - -
Treonina
1.04 g - -
Tryptofan
0.3 g - -
Tyrozyna
0.85 g - -
Walina
0.94 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.08 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.08 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0 g - -
Omega-6 linolowy
1.41 g - -
Omega-6 linolowy
1.38 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
1.75 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
1.69 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.02 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
1.08 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.41 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.22 g - -
Betaina
5.9 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
89 mg 30% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
64.79 g - -

Źródła