Restaurant, Latino, arepa (unleavened cornmeal bread) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	219 kcal	-	-
Białko	5.48 g	11% DV	100% D
Tłuszcz	5.38 g	6.9% DV	-
Węglowodany	37.14 g	14% DV	-
Cukry	0.87 g	-	-
Błonnik	2.6 g	9.3% DV	84.8% D
Woda	50.8 g	-	-
Popiół	1.19 g	-	-
Sód	270 mg	12% DV	-
Cholesterol	5 mg	1.7% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	4.4 mg	0.8% DV	7.31% D
Witamina A	213 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	53.27% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.2% DV	29.5% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.89 mg	5.6% DV	50.68% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2 mg	4% DV	36.89% D
Witamina B6	0.11 mg	6.3% DV	57.48% D
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	26.64% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	7 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	60 ug	-	-
Tokoferol beta	0.86 mg	-	-
Tokoferol delta	0.37 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.63 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.15 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.08 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.05 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.37 mg	-	-
Witamina A, RAE	61 ug	6.8% DV	61.9% D
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	17.66% D
Witamina K (menachinon-4)	1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	89 mg	6.8% DV	62.52% D
Miedź	0.03 mg	3.3% DV	30.44% D
Żelazo	1.04 mg	5.8% DV	52.77% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	58.71% D
Mangan	0.12 mg	5% DV	46.06% D
Fosfor	117 mg	9.4% DV	85.48% D
Potas	88 mg	1.9% DV	17.1% D
Selen	6.1 ug	11% DV	101% D
Sód	270 mg	12% DV	107% D
Cynk	0.8 mg	7.3% DV	66.42% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.34 g	-	-
Arginina	0.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.36 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.1 g	-	-
Glicyna	0.17 g	-	-
Histydyna	0.17 g	-	-
Izoletyda	0.21 g	-	-
Leucyna	0.67 g	-	-
Lizyna	0.23 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.28 g	-	-
Prolina	0.51 g	-	-
Seryna	0.29 g	-	-
Treonina	0.19 g	-	-
Tryptofan	0.05 g	-	-
Tyrozyna	0.15 g	-	-
Walina	0.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.9 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.83 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.37 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.27 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.1 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.11 g	-	-
Kwas kapronowy	0.08 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.05 g	-	-
Kwas laurynowy	0.12 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.4 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.45 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.48 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.1 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.05 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.19 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Cholesterol	5 mg	1.7% DV	-
Woda	50.8 g	-	-