Squash, summer, zucchini, includes skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	17 kcal	-	-
Białko	1.21 g	2.4% DV	285% D
Tłuszcz	0.32 g	0.4% DV	-
Węglowodany	3.11 g	1.1% DV	-
Cukry	2.5 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	420% D
Woda	94.79 g	-	-
Popiół	0.58 g	-	-
Sód	8 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	9.5 mg	1.7% DV	203% D
Kwas foliowy	24 ug	-	-
Witamina A	200 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	441% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	7.2% DV	851% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.45 mg	2.8% DV	332% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2 mg	4.1% DV	480% D
Witamina B6	0.16 mg	9.6% DV	1128% D
Witamina C	17.9 mg	20% DV	2340% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4.3 ug	3.6% DV	422% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	120 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	24 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	24 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	131% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	94.12% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	16 mg	1.2% DV	145% D
Miedź	0.05 mg	5.9% DV	693% D
Żelazo	0.37 mg	2.1% DV	242% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	504% D
Mangan	0.18 mg	7.7% DV	905% D
Fosfor	38 mg	3% DV	358% D
Potas	261 mg	5.6% DV	653% D
Selen	0.2 ug	0.4% DV	42.78% D
Sód	8 mg	0.3% DV	40.92% D
Cynk	0.32 mg	2.9% DV	342% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.15 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.13 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.04 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.58 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	94.79 g	-	-