Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 89 kcal -
Białko 19 g 38% DV 854% D
Tłuszcz 0.86 g 1.1% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 78.11 g -
Popiół 2.14 g -
Sód 486 mg 21% DV
Cholesterol 146 mg 49% DV

Witaminy ❯

Cholina 80.9 mg 15% DV 331% D
Kwas foliowy 11 ug - -
Witamina A 4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.9% DV 43.07% D
Witamina B12 1.43 ug 60% DV 1339% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.3% DV 29.39% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.83 mg 11% DV 257% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.67 mg 33% DV 749% D
Witamina B6 0.12 mg 7% DV 157% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 1 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 96 mg 7.4% DV 166% D
Miedź 1.55 mg 172% DV 3870% D
Żelazo 0.29 mg 1.6% DV 36.2% D
Magnez 43 mg 10% DV 230% D
Mangan 0.07 mg 2.8% DV 63.51% D
Fosfor 185 mg 15% DV 333% D
Potas 230 mg 4.9% DV 110% D
Selen 73.1 ug 133% DV 2987% D
Sód 486 mg 21% DV 475% D
Cynk 4.05 mg 37% DV 827% D
Alanina 1.01 g -
Arginina 1.75 g -
Kwas asparaginowy 1.84 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.8 g -
Glicyna 1.27 g -
Histydyna 0.48 g -
Izoletyda 0.83 g -
Leucyna 1.38 g -
Lizyna 1.43 g -
Metionina 0.48 g -
Fenyloalanina 0.78 g -
Prolina 0.85 g -
Seryna 0.73 g -
Treonina 0.75 g -
Tryptofan 0.25 g -
Tyrozyna 0.67 g -
Walina 0.85 g -
Omega-3 ALA 0.05 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g -
Omega-3 DHA 0.08 g -
Omega-3 EPA 0.12 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.04 g -
Omega-6 linolowy 0.03 g -
Omega-9 eikosenowy 0.03 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.18 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.17 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.13 g -
Kwas pentadekanowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.05 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.14 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 146 mg 49% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.11 g -

Źródła