Restaurant, Mexican, cheese tamales - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	216 kcal	-	-
Białko	8.99 g	18% DV	166% D
Tłuszcz	11.99 g	15% DV	-
Węglowodany	17.97 g	6.5% DV	-
Skrobia	13.86 g	-	-
Cukry	1.23 g	-	-
Błonnik	2.2 g	7.9% DV	72.75% D
Woda	59.1 g	-	-
Popiół	1.96 g	-	-
Sód	503 mg	22% DV	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	731 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.7% DV	52.47% D
Witamina B12	0.29 ug	12% DV	112% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	94.02% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.93 mg	12% DV	112% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44 mg	8.9% DV	82.04% D
Witamina B6	0.14 mg	8% DV	74.07% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	13 ug	-	-
Karoten, beta	189 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	68 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Retinol	105 ug	-	-
Tokoferol beta	0.07 mg	-	-
Tokoferol delta	0.55 mg	-	-
Tokoferol gamma	3.17 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.14 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.09 mg	-	-
Witamina A, RAE	124 ug	14% DV	128% D
Witamina E	1.74 mg	12% DV	107% D

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	111 mg	8.5% DV	79.06% D
Miedź	0.06 mg	6.7% DV	61.73% D
Żelazo	0.87 mg	4.8% DV	44.75% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	66.14% D
Mangan	0.16 mg	6.8% DV	62.8% D
Fosfor	161 mg	13% DV	119% D
Potas	176 mg	3.7% DV	34.67% D
Selen	12.1 ug	22% DV	204% D
Sód	503 mg	22% DV	202% D
Cynk	1.31 mg	12% DV	110% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.48 g	-	-
Arginina	0.49 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.73 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.55 g	-	-
Glicyna	0.33 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.4 g	-	-
Leucyna	0.88 g	-	-
Lizyna	0.71 g	-	-
Metionina	0.23 g	-	-
Fenyloalanina	0.55 g	-	-
Prolina	0.84 g	-	-
Seryna	0.43 g	-	-
Treonina	0.37 g	-	-
Tryptofan	0.11 g	-	-
Tyrozyna	0.3 g	-	-
Walina	0.47 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.21 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.2 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.68 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.61 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.55 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.34 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.09 g	-	-
Kwas kapronowy	0.05 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.09 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.34 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.27 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0.94 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.16 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.21 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.05 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.96 g	-	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Woda	59.1 g	-	-