Cheese, white, queso blanco - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	310 kcal	-	-
Białko	20.38 g	41% DV	263% D
Tłuszcz	24.31 g	31% DV	-
Węglowodany	2.53 g	0.9% DV	-
Cukry	1.76 g	-	-
Woda	48.7 g	-	-
Popiół	4.07 g	-	-
Sód	704 mg	31% DV	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	18.06% D
Witamina A	555 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4% DV	25.81% D
Witamina B12	1.75 ug	73% DV	470% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	114% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.04 mg	0.2% DV	1.41% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	7.9% DV	51.23% D
Witamina B6	0.09 mg	5.1% DV	32.64% D
Witamina D	27 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	8.6% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	23 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Retinol	155 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	157 ug	17% DV	113% D
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	22.58% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.7 ug	-	-
Witamina E	0.47 mg	3.1% DV	20.22% D
Witamina K (menachinon-4)	5.8 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	690 mg	53% DV	342% D
Miedź	0.03 mg	2.8% DV	17.92% D
Żelazo	0.18 mg	1% DV	6.45% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	44.55% D
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	5.89% D
Fosfor	467 mg	37% DV	241% D
Potas	126 mg	2.7% DV	17.3% D
Selen	13.8 ug	25% DV	162% D
Sód	704 mg	31% DV	197% D
Cynk	3.06 mg	28% DV	179% D

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.92 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.61 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.74 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	5.1 g	-	-
Kwas arachidowy	0.04 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.52 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.57 g	-	-
Kwas kapronowy	0.42 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.25 g	-	-
Kwas laurynowy	0.65 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.14 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.2 g	-	-
Kwas palmitynowy	6.05 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.23 g	-	-
Kwas stearynowy	2.57 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.18 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.44 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.37 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.08 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.64 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.17 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	4.07 g	-	-
Betaina	0.9 mg	-	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-
Woda	48.7 g	-	-