Pork, cured, ham and water product, whole, boneless, separable lean only, heated, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 123 kcal -
Białko 13.88 g 28% DV 451% D
Tłuszcz 5.46 g 7% DV
Węglowodany 4.61 g 1.7% DV
Cukry 4.61 g -
Woda 72.11 g -
Popiół 4.05 g -
Sód 1335 mg 58% DV
Cholesterol 43 mg 14% DV

Witaminy ❯

Cholina 63.4 mg 12% DV 187% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina A 44 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 352% D
Witamina B12 0.37 ug 15% DV 251% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 176% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.62 mg 23% DV 368% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.64 mg 13% DV 209% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 249% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 27 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 10.01% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 172% D
Żelazo 0.74 mg 4.1% DV 66.85% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 58.07% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 26.86% D
Fosfor 224 mg 18% DV 291% D
Potas 245 mg 5.2% DV 84.76% D
Selen 29.1 ug 53% DV 860% D
Sód 1335 mg 58% DV 944% D
Cynk 1.64 mg 15% DV 242% D
Alanina 0.82 g -
Arginina 0.89 g -
Kwas asparaginowy 1.21 g -
Cysteina 0.16 g -
Kwas glutaminowy 1.99 g -
Glicyna 0.73 g -
Histydyna 0.61 g -
Izoletyda 0.63 g -
Leucyna 1.11 g -
Lizyna 1.17 g -
Metionina 0.33 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 0.6 g -
Seryna 0.54 g -
Treonina 0.62 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.45 g -
Walina 0.7 g -
Total (complex+sugars) 4.61 g 1.7% DV
Fruktoza 0.47 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 3.95 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.15 g -
Sacharoza 0.04 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 4.05 g -
Betaina 4.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 43 mg 14% DV
Hydroksyprolina 0.09 g -
Teobromina 0 mg -
Woda 72.11 g -

Źródła