Mollusks, clam, mixed species, canned, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 142 kcal -
Białko 24.25 g 49% DV 683% D
Tłuszcz 1.59 g 2% DV
Węglowodany 5.9 g 2.1% DV
Skrobia 2.31 g -
Woda 65.26 g -
Popiół 3 g -
Sód 112 mg 4.9% DV
Cholesterol 50 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 107 mg 20% DV 275% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 496 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 2% DV 28.17% D
Witamina B12 18.63 ug 776% DV 10933% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.1% DV 71.51% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.58 mg 3.6% DV 50.88% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg 4.9% DV 69.01% D
Witamina B6 0.02 mg 0.9% DV 13.26% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 3.52% D

Minerały ❯

Wapń 65 mg 5% DV 70.42% D
Miedź 0.09 mg 9.7% DV 136% D
Żelazo 2.68 mg 15% DV 210% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 107% D
Mangan 0.14 mg 6.1% DV 85.73% D
Fosfor 327 mg 26% DV 368% D
Potas 628 mg 13% DV 188% D
Selen 50.5 ug 92% DV 1293% D
Sód 112 mg 4.9% DV 68.59% D
Cynk 0.84 mg 7.6% DV 108% D
Alanina 1.46 g -
Arginina 2 g -
Kwas asparaginowy 2.66 g -
Cysteina 0.29 g -
Kwas glutaminowy 3.71 g -
Glicyna 1.06 g -
Histydyna 0.5 g -
Izoletyda 1.14 g -
Leucyna 1.98 g -
Lizyna 1.86 g -
Metionina 0.7 g -
Fenyloalanina 0.93 g -
Prolina 0.83 g -
Seryna 1.14 g -
Treonina 1.16 g -
Tryptofan 0.34 g -
Tyrozyna 0.99 g -
Walina 1.23 g -

Źródła