Restaurant, family style, sirloin steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	195 kcal	-	-
Białko	29.8 g	60% DV	611% D
Tłuszcz	8.48 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Cukry	0.55 g	-	-
Woda	60.18 g	-	-
Popiół	1.79 g	-	-
Sód	339 mg	15% DV	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	27 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.4% DV	65.81% D
Witamina B12	2.54 ug	106% DV	1085% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	274% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.68 mg	36% DV	364% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.59 mg	12% DV	122% D
Witamina B6	0.67 mg	39% DV	403% D

Element	Amount	Daily value	Density
Retinol	8 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.05 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.15 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.12 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.02 mg	-	-
Witamina A, RAE	8 ug	0.9% DV	9.12% D
Witamina E	0.53 mg	3.5% DV	36.24% D

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	10 mg	0.8% DV	7.89% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	114% D
Żelazo	2.57 mg	14% DV	146% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	65.93% D
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	8.92% D
Fosfor	230 mg	18% DV	189% D
Potas	379 mg	8.1% DV	82.71% D
Selen	29 ug	53% DV	541% D
Sód	339 mg	15% DV	151% D
Cynk	5.44 mg	49% DV	507% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.79 g	-	-
Arginina	2.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.89 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.77 g	-	-
Glicyna	1.44 g	-	-
Histydyna	1.1 g	-	-
Izoletyda	1.48 g	-	-
Leucyna	2.55 g	-	-
Lizyna	2.55 g	-	-
Metionina	0.77 g	-	-
Fenyloalanina	1.27 g	-	-
Prolina	1.24 g	-	-
Seryna	1.16 g	-	-
Treonina	1.41 g	-	-
Tryptofan	0.39 g	-	-
Tyrozyna	1.07 g	-	-
Walina	1.84 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.5 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.43 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.21 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.93 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.09 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.21 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.82 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0.96 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.29 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.26 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.29 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.04 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.79 g	-	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-
Woda	60.18 g	-	-