T.G.I. FRIDAY'S, classic sirloin steak (10 oz) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	196 kcal	-	-
Białko	31.02 g	62% DV	633% D
Tłuszcz	7.83 g	10% DV	-
Węglowodany	0.47 g	0.2% DV	-
Cukry	0.46 g	-	-
Woda	59.24 g	-	-
Popiół	1.44 g	-	-
Sód	232 mg	10% DV	-
Cholesterol	95 mg	32% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	37 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.6% DV	77.38% D
Witamina B12	2.63 ug	110% DV	1118% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	31% DV	316% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.74 mg	36% DV	366% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.66 mg	13% DV	135% D
Witamina B6	0.74 mg	43% DV	444% D

Element	Amount	Daily value	Density
Retinol	11 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.09 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.19 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.31 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.04 mg	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	12.47% D
Witamina E	0.77 mg	5.1% DV	52.38% D

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	7 mg	0.5% DV	5.49% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	127% D
Żelazo	2.87 mg	16% DV	163% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	68.03% D
Mangan	0.03 mg	1.1% DV	11.54% D
Fosfor	240 mg	19% DV	196% D
Potas	379 mg	8.1% DV	82.28% D
Selen	30.6 ug	56% DV	568% D
Sód	232 mg	10% DV	103% D
Cynk	5.54 mg	50% DV	514% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.85 g	-	-
Arginina	2.17 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.97 g	-	-
Cysteina	0.33 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.89 g	-	-
Glicyna	1.49 g	-	-
Histydyna	1.18 g	-	-
Izoletyda	1.54 g	-	-
Leucyna	2.63 g	-	-
Lizyna	2.7 g	-	-
Metionina	0.83 g	-	-
Fenyloalanina	1.31 g	-	-
Prolina	1.31 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	1.45 g	-	-
Tryptofan	0.42 g	-	-
Tyrozyna	1.14 g	-	-
Walina	1.6 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.5 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.44 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.39 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.16 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.36 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.84 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.14 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.23 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.44 g	-	-
Cholesterol	95 mg	32% DV	-
Woda	59.24 g	-	-