Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	144 kcal	-	-
Białko	18.44 g	37% DV	512% D
Tłuszcz	7.19 g	9.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	74.65 g	-	-
Popiół	1.28 g	-	-
Sód	119 mg	5.2% DV	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	78.7 mg	14% DV	199% D
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	2% DV	27.78% D
Witamina B12	2.78 ug	116% DV	1609% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.7% DV	107% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.55 mg	16% DV	221% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.81 mg	16% DV	225% D
Witamina B6	0.18 mg	10% DV	145% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	10 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.5 ug	2.1% DV	28.94% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.27 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.02 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.54% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	20.83% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina E	0.97 mg	6.5% DV	89.81% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.7 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	9 mg	0.7% DV	9.62% D
Miedź	0.04 mg	4.3% DV	60.19% D
Żelazo	0.28 mg	1.6% DV	21.6% D
Magnez	23 mg	5.5% DV	76.06% D
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	10.87% D
Fosfor	247 mg	20% DV	274% D
Potas	366 mg	7.8% DV	108% D
Selen	9.9 ug	18% DV	250% D
Sód	119 mg	5.2% DV	71.86% D
Cynk	0.58 mg	5.3% DV	73.23% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.04 g	-	-
Arginina	1.15 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.8 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.62 g	-	-
Glicyna	0.93 g	-	-
Histydyna	0.4 g	-	-
Izoletyda	0.82 g	-	-
Leucyna	1.4 g	-	-
Lizyna	1.68 g	-	-
Metionina	0.54 g	-	-
Fenyloalanina	0.74 g	-	-
Prolina	0.69 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.83 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.61 g	-	-
Walina	0.89 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0.07 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.97 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.82 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.14 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.34 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.28 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.65 g	-	-