Fish, rockfish, Pacific, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	109 kcal	-	-
Białko	22.23 g	44% DV	816% D
Tłuszcz	1.62 g	2.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	74.67 g	-	-
Popiół	1.59 g	-	-
Sód	89 mg	3.9% DV	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	78.7 mg	14% DV	263% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	16 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.3% DV	41.28% D
Witamina B12	1.59 ug	66% DV	1216% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	17% DV	319% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.9 mg	18% DV	332% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	8.1% DV	148% D
Witamina B6	0.24 mg	14% DV	260% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	183 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	5 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	10.19% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	4.6 ug	23% DV	422% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	4.6 ug	-	-
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	53.82% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	17 mg	1.3% DV	23.99% D
Miedź	0.04 mg	4.6% DV	83.59% D
Żelazo	0.36 mg	2% DV	36.7% D
Magnez	33 mg	7.9% DV	144% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	10.37% D
Fosfor	248 mg	20% DV	364% D
Potas	467 mg	9.9% DV	182% D
Selen	76.2 ug	139% DV	2542% D
Sód	89 mg	3.9% DV	71% D
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	71.73% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.32 g	-	-
Arginina	1.52 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.33 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.55 g	-	-
Glicyna	1.04 g	-	-
Histydyna	0.5 g	-	-
Izoletyda	1.06 g	-	-
Leucyna	1.84 g	-	-
Lizyna	2.19 g	-	-
Metionina	0.71 g	-	-
Fenyloalanina	0.94 g	-	-
Prolina	0.84 g	-	-
Seryna	0.92 g	-	-
Treonina	1.01 g	-	-
Tryptofan	0.3 g	-	-
Tyrozyna	0.8 g	-	-
Walina	1.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.24 g	-	-
Omega-3 EPA	0.11 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.28 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.28 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.59 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.67 g	-	-