Pork, cured, ham, separable fat, boneless, heated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	507 kcal	-	-
Białko	8.77 g	18% DV	69.19% D
Tłuszcz	51.57 g	66% DV	-
Węglowodany	2 g	0.7% DV	-
Cukry	0.28 g	-	-
Woda	35.47 g	-	-
Popiół	2.19 g	-	-
Sód	677 mg	29% DV	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	42 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.28 mg	23% DV	91.39% D
Witamina B12	0.31 ug	13% DV	50.95% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.4% DV	29.13% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.08 mg	19% DV	75.94% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.3% DV	32.58% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	46.64% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	75 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	12 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.12 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.07 mg	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	5.26% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.9 ug	9.5% DV	37.48% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.9 ug	-	-
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	9.2% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	6 mg	0.5% DV	1.82% D
Miedź	0.33 mg	37% DV	145% D
Żelazo	0.53 mg	2.9% DV	11.62% D
Magnez	16 mg	3.8% DV	15.03% D
Mangan	0.02 mg	1% DV	3.77% D
Fosfor	169 mg	14% DV	53.33% D
Potas	195 mg	4.1% DV	16.37% D
Selen	16 ug	29% DV	115% D
Sód	677 mg	29% DV	116% D
Cynk	1.14 mg	10% DV	40.88% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.54 g	-	-
Arginina	0.53 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.75 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.17 g	-	-
Glicyna	0.67 g	-	-
Histydyna	0.38 g	-	-
Izoletyda	0.35 g	-	-
Leucyna	0.63 g	-	-
Lizyna	0.63 g	-	-
Metionina	0.18 g	-	-
Fenyloalanina	0.32 g	-	-
Prolina	0.43 g	-	-
Seryna	0.33 g	-	-
Treonina	0.34 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.24 g	-	-
Walina	0.42 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.27 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	5.82 g	-	-
Omega-6 linolowy	5.53 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.4 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	22.12 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	21.88 g	-	-
Kwas arachidowy	0.09 g	-	-
Kwas behenowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.05 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.05 g	-	-
Kwas margarynowy	0.14 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.63 g	-	-
Kwas palmitynowy	10.94 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	5.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.28 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.15 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.26 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.12 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.23 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0.14 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.19 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-
Hydroksyprolina	0.06 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	35.47 g	-	-