Fish, halibut, raw, with skin (Alaska Native) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	116 kcal	-	-
Białko	20.53 g	41% DV	708% D
Tłuszcz	2.92 g	3.7% DV	-
Węglowodany	1.81 g	0.7% DV	-
Woda	73.44 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-
Sód	79 mg	3.4% DV	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	157 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.5% DV	94.83% D
Witamina B12	1.78 ug	74% DV	1279% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.5% DV	95.49% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.76 mg	36% DV	621% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.38 mg	7.5% DV	130% D
Witamina B6	0.39 mg	23% DV	396% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	47 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.05 mg	-	-
Witamina A, RAE	47 ug	5.2% DV	90.04% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	1.9 mg	13% DV	218% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	20 mg	1.5% DV	26.53% D
Miedź	0.04 mg	4.7% DV	80.46% D
Żelazo	0.27 mg	1.5% DV	25.86% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	107% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	8.25% D
Fosfor	244 mg	20% DV	337% D
Potas	449 mg	9.6% DV	165% D
Selen	51.1 ug	93% DV	1602% D
Sód	79 mg	3.4% DV	59.22% D
Cynk	0.61 mg	5.5% DV	95.61% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.19 g	-	-
Arginina	1.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.8 g	-	-
Cysteina	0.36 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.17 g	-	-
Glicyna	0.93 g	-	-
Histydyna	0.5 g	-	-
Izoletyda	0.94 g	-	-
Leucyna	1.6 g	-	-
Lizyna	1.82 g	-	-
Metionina	0.8 g	-	-
Fenyloalanina	0.82 g	-	-
Prolina	0.73 g	-	-
Seryna	0.91 g	-	-
Treonina	0.95 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	1.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.39 g	-	-
Omega-3 EPA	0.22 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.11 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.59 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.38 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.23 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.06 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	72 mg	24% DV	-
Hydroksyprolina	0.18 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.44 g	-	-