Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 140 kcal -
Białko 8.23 g 16% DV 235% D
Tłuszcz 0.62 g 0.8% DV
Węglowodany 26.05 g 9.5% DV
Skrobia 15.4 g -
Cukry 0.37 g -
Błonnik 10.5 g 38% DV 536% D
Woda 63.81 g -
Popiół 1.3 g -
Sód 0 mg 0.1% DV

Witaminy ❯

Cholina 44.7 mg 8.1% DV 116% D
Kwas foliowy 140 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 282% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.1% DV 72.53% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.65 mg 4.1% DV 57.95% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg 5.3% DV 76% D
Witamina B6 0.14 mg 8.1% DV 116% D
Witamina C 0.9 mg 1% DV 14.29% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.6 ug 0.5% DV 7.14% D

Minerały ❯

Wapń 69 mg 5.3% DV 75.82% D
Miedź 0.21 mg 23% DV 333% D
Fluor, F 2.2 ug - -
Żelazo 2.36 mg 13% DV 187% D
Magnez 53 mg 13% DV 180% D
Mangan 0.53 mg 23% DV 327% D
Fosfor 144 mg 12% DV 165% D
Potas 389 mg 8.3% DV 118% D
Selen 2.9 ug 5.3% DV 75.32% D
Sód 0 mg 0.1% DV 1.86% D
Cynk 1.03 mg 9.4% DV 134% D
Alanina 0.37 g -
Arginina 0.42 g -
Kwas asparaginowy 1.06 g -
Cysteina 0.08 g -
Kwas glutaminowy 1.26 g -
Glicyna 0.33 g -
Histydyna 0.21 g -
Izoletyda 0.39 g -
Leucyna 0.7 g -
Lizyna 0.52 g -
Metionina 0.11 g -
Fenyloalanina 0.47 g -
Prolina 0.45 g -
Seryna 0.48 g -
Treonina 0.29 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.2 g -
Walina 0.5 g -

Źródła