APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	189 kcal	-	-
Białko	26.85 g	54% DV	568% D
Tłuszcz	9.08 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	61.88 g	-	-
Popiół	2.28 g	-	-
Sód	604 mg	26% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	22 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	44.09% D
Witamina B12	2 ug	83% DV	882% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	22% DV	234% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.9 mg	31% DV	324% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	6.9% DV	73.02% D
Witamina B6	0.58 mg	34% DV	358% D

Element	Amount	Daily value	Density
Retinol	7 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.11 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.07 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.03 mg	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	8.23% D
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	26.1% D

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	16 mg	1.2% DV	13.02% D
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	89.36% D
Żelazo	2.07 mg	12% DV	122% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	60.47% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	6.44% D
Fosfor	202 mg	16% DV	171% D
Potas	350 mg	7.4% DV	78.8% D
Selen	24.7 ug	45% DV	475% D
Sód	604 mg	26% DV	278% D
Cynk	5.35 mg	49% DV	515% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.59 g	-	-
Arginina	1.88 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.54 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.32 g	-	-
Glicyna	1.25 g	-	-
Histydyna	0.98 g	-	-
Izoletyda	1.33 g	-	-
Leucyna	2.26 g	-	-
Lizyna	2.33 g	-	-
Metionina	0.65 g	-	-
Fenyloalanina	1.12 g	-	-
Prolina	1.18 g	-	-
Seryna	1.01 g	-	-
Treonina	1.26 g	-	-
Tryptofan	0.36 g	-	-
Tyrozyna	0.98 g	-	-
Walina	1.39 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.4 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.31 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.72 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.48 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.1 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.26 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.12 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.1 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.42 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.39 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.24 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.05 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	2.28 g	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Woda	61.88 g	-	-