APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 189 kcal -
Białko 26.85 g 54% DV 568% D
Tłuszcz 9.08 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.88 g -
Popiół 2.28 g -
Sód 604 mg 26% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Witamina A 22 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 44.09% D
Witamina B12 2 ug 83% DV 882% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 22% DV 234% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.9 mg 31% DV 324% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg 6.9% DV 73.02% D
Witamina B6 0.58 mg 34% DV 358% D
Retinol 7 ug - -
Tokoferol beta 0 mg - -
Tokoferol delta 0.02 mg - -
Tokoferol gamma 0.11 mg - -
Tokotrienol alfa 0 mg - -
Tokotrienol beta 0.07 mg - -
Tokotrienol delta 0 mg - -
Tokotrienol gamma 0.03 mg - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 8.23% D
Witamina E 0.37 mg 2.5% DV 26.1% D

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 13.02% D
Miedź 0.08 mg 8.4% DV 89.36% D
Żelazo 2.07 mg 12% DV 122% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 60.47% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 6.44% D
Fosfor 202 mg 16% DV 171% D
Potas 350 mg 7.4% DV 78.8% D
Selen 24.7 ug 45% DV 475% D
Sód 604 mg 26% DV 278% D
Cynk 5.35 mg 49% DV 515% D
Alanina 1.59 g -
Arginina 1.88 g -
Kwas asparaginowy 2.54 g -
Cysteina 0.3 g -
Kwas glutaminowy 4.32 g -
Glicyna 1.25 g -
Histydyna 0.98 g -
Izoletyda 1.33 g -
Leucyna 2.26 g -
Lizyna 2.33 g -
Metionina 0.65 g -
Fenyloalanina 1.12 g -
Prolina 1.18 g -
Seryna 1.01 g -
Treonina 1.26 g -
Tryptofan 0.36 g -
Tyrozyna 0.98 g -
Walina 1.39 g -
Omega-3 ALA 0.03 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.4 g -
Omega-6 linolowy 0.31 g -
Omega-9 eikosenowy 0.03 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 3.72 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 3.48 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.01 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.1 g -
Kwas mirystynowy 0.26 g -
Kwas palmitynowy 2.12 g -
Kwas pentadekanowy 0.04 g -
Kwas stearynowy 0.93 g -
Popiół 2.28 g -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Woda 61.88 g -

Źródła